logo
  • Home
  • Jurnale Ghidate
  • NO PMS – Sănătate emoțională și hormonală
  • Mentorship Branding Online
  • Povestea mea
  • Morning Podcast
  • Blog
Instagram

Niciun produs în coș.

logo
logo
  • Home
  • Jurnale Ghidate
  • NO PMS – Sănătate emoțională și hormonală
  • Mentorship Branding Online
  • Povestea mea
  • Morning Podcast
  • Blog
Instagram

Niciun produs în coș.

  • Home
  • Jurnale Ghidate
  • NO PMS – Sănătate emoțională și hormonală
  • Mentorship Branding Online
  • Povestea mea
  • Morning Podcast
  • Blog
logo
logo
  • Home
  • Jurnale Ghidate
  • NO PMS – Sănătate emoțională și hormonală
  • Mentorship Branding Online
  • Povestea mea
  • Morning Podcast
  • Blog
16/04/2021 by Gabriela Ilie Uncategorized 0 comments
29 Likes

Focus = 10 X Productivitate

Nu te mai gândi la productivitate ci la focus

Dacă vei începe să practici focusul, atunci îmbunătățirile pe care le veți vedea atât la locul de muncă, cât și în viața de zi cu zi vor fi exponențiale. Dar ține minte că:

  1. Focusul este o stare, nu un rezultat

La fel ca toate lucrurile importante din viață, concentrarea necesită practică și nu apare peste noapte. Pentru a înțelege cum să ne concentrăm mai bine, trebuie să avem o definiție mai clară a ceea ce este concentrarea.

Adesea, când vorbim despre concentrare, vorbim de fapt despre rezultatele concentrării, nu despre experiența în sine.

Atâta timp cât tratăm focalizarea ca pe un obiect din care putem scoate din productivitate, obiceiurile nimănui (sau într-adevăr productivitatea) nu vor fi schimbate radical. Concentrarea nu se referă la un rezultat, ci la un proces. Este o stare optimă. Realizarea unei stări de focalizare din ce în ce mai mari este posibilă pentru noi toți, indiferent de mediu, context sau obiectul atenției noastre, iar productivitatea este este produsul secundar al concentrării. 

  1. Concentrarea înseamnă să ai încredere în propria ta judecată

Când ne concentrăm pe ceva, fie că este vorba de o conversație cu o persoană dragă, un proiect de care suntem pasionați sau un obiectiv de la locul de muncă, îi acordăm întreaga atenție. Asta înseamnă să ne încredem și să ne dăruim din toată inima unui singur lucru – ceea ce înseamnă neapărat „de-prioritiza” alte lucruri. Altfel spus, să rămâi concentrat înseamnă să ai încredere că judecata ta inițială este corectă, că ai evaluat cu exactitate ceea ce este cel mai important și ți-ai îndreptat atenția acolo.

  1. Enumerarea priorităților nu este importantă dacă nu ai încredere în vocea ta înterioară

Există mai multe moduri în care ne putem îmbunătăți puterea de concentrare:

  • Fii atent la momentul în care ești încrezător în judecata ta și când ești nesigur.
  • Acordă atenție tipurilor de muncă în care rămâi implicat mai mult timp și tipurilor de muncă în care cauți în permanență o distragere a atenției.
  • Acordă atenție modului în care factorii externi influențează modul în care te simți în legătură cu munca pe care o faci.

Și totuși ce poți face când factorii externi te bombardează continuu?

  • Stabilește-ți niște așteptări rezonabile.
  • În loc să devii frustrat pentru că practica focusului este un proces de durată, consider-o ca pe o oportunitate de auto-dezvoltare.
  • Nu e vorba despre unde stai, ci despre ecranul tău (pentru că stai mult în fața unui ecran, optimizează-ți și digitalizează-ți munca)
  • Nu investi în soluții frumos împachetate ci doar în cele care chiar fac diferența. 
Facebook Google + Pinterest Twitter
Gabriela Ilie
Prev
Next

Related Posts

08/02/2022 by Gabriela Ilie Uncategorized

5 întrebări pentru Morning Pages

Read More
12/10/2021 by Gabriela Ilie Uncategorized

Mindfulness

Read More

Leave a Comment! Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Articole recente

  • 12 motive pentru care procrastinezi
  • 5 Beneficii ale journaling-ului
  • Cum poți să îți optimizezi sănătatea prin somn
  • Optimizarea spațiului de lucru pentru productivitate, concentrare și creativitate
  • MODELUL ABC- Principiile psihoterapiei cognitiv comportamentale

Arhive

  • septembrie 2023
  • octombrie 2022
  • iulie 2022
  • aprilie 2022
  • martie 2022
  • februarie 2022
  • ianuarie 2022
  • noiembrie 2021
  • octombrie 2021
  • aprilie 2021
  • martie 2021
  • iulie 2020
  • iunie 2020
  • noiembrie 2019
  • octombrie 2019
  • aprilie 2018

Categorii

  • 5 AM
  • anxietate
  • awareness
  • Branding
  • carti
  • Development
  • incredere
  • morning pages
  • motivatie
  • prezenta
  • productivitate
  • relaxare
  • respiratie
  • Rutina de dimineată
  • somn
  • stress
  • teoria polivagala
  • terapia somatica
  • trauma
  • Uncategorized

Meta

  • Autentificare
  • Flux intrări
  • Flux comentarii
  • WordPress.org

Categories

  • 5 AM 1
  • anxietate 3
  • awareness 1
  • Branding 1
  • carti 1
  • Development 2
  • incredere 2
  • morning pages 1
  • motivatie 1
  • prezenta 2
  • productivitate 1
  • relaxare 1
  • respiratie 1
  • Rutina de dimineată 2
  • somn 1
  • stress 4
  • teoria polivagala 2
  • terapia somatica 3
  • trauma 3
  • Uncategorized 33

Recent Posts

  • 12 motive pentru care procrastinezi
    12 motive pentru care procrastinezi
    07/09/2023
  • 5 Beneficii ale journaling-ului
    5 Beneficii ale journaling-ului
    28/10/2022
  • Cum poți să îți optimizezi sănătatea prin somn
    Cum poți să îți optimizezi sănătatea prin somn
    28/10/2022

Tags

anxietate emotii negative motivatie obiceiuri recunostinta stres
• Coșul meu
• Termeni și condiții
• GDPR
• Informații utile

Mail Contact

Adresa de email
contact@gabrielailie.ro

Mail Contact

Numar de telefon
Mobil: 0733 949 501

© 2020 Gabriela Ilie