BOOTCAMP-ul va începe în data de 17 iuie 2024. Programul se va desfășura pe Whatsapp, unde vei primi zilnic o temă de journaling si o temă de planificare.
🌐 LOCAȚIA: platforma online WhatsApp. Imediat ce te înscrii și faci plata vei primi un link de invitație în grupul de Whatsapp. Poți intra în grup în orice moment, dar nu mai târziu de 16 iulie!
📅 PERIOADA: 17 iulie – 31 iulie
☀️ Prețul întreg al Bootcamp-ului: 350 Ron
Ce este inclus în preț:
- 15 teme planificare care te vor ajuta să îți organizezi viața mai bine, un proces special creat de Mădălina Preda
- 15 teme de journaling care te vor ajuta să îți înțelegi mai bine partea emoțională și să te conectezi cu varianta ta ideală din viitor
- suport & susținere constantă pe parcursul celor 15 zile +7 zile de la terminare
- acces la resurse timp de 90 de zile de la terminarea programului
- ebooks & resurse suplimentare
Challenge-ul este potrivit pentru tine dacă:
- Îți setezi mereu obiective, dar nu reușești să le atingi
- Te simți mereu fără energie, deși nu simți că ai realizat mare lucru peste zi
- Ai impresia că alergi de la un task la altul și acestea nu se termină niciodată
- Nu ai timp să te ocupi de tine, în schimb te ocupi de nevoile tuturor
- Vrei să ai mai multă încredere în tine
- Te simți obosit/ă majoritatea timpului
- Ai o listă infinită de to do-uri care te epuizează doar când te gândești la ea
- Ai vrea să faci mai multă mișcare sau să mănânci sănătos, dar nu ai reușit să le integrezi până acum în program
STRUCTURA Programului în cele 15 de zile:
- Ziua 1: Review jumătate an (journaling) & Debriefing (planificare)Ziua 2: Viața ideala, dream board & vizualizare(journaling) &Viziune (planificare)
Ziua 3: Libertatea & Plăcerea & Bucket list (journaling) & Obiective 2024 (planificare)
Ziua 4: Auto-sabotarea, procrastinarea &Upper limit (journaling)& Acțiuni (planificare)
Ziua 5: Emoțiile (journaling) & Planificarea saptamanii (planificare)
Ziua 6: Journaling pentru subconștient (journaling) & Obstacole (planificare)
Ziua 7: The Identity Shape-Shifting Technique(journaling) & Calendar+Evenimente
Ziua 8: Cum setăm limite (journaling) & Pași concreți (planificare)
Ziua 9: Future self (journaling) & Ziua ideală (planificare)
Ziua 10: Zona de geniu și Einstein Time (journaling) & Stiluri de Învățare(planificare)
Ziua 11: Iubirea de sine și Valorile (journaling) & Aptitudini (planificare)
Ziua 12: Frica, anxietatea (journaling) & Planning Financiar (planificare)
Ziua 13: Resurse terapeutice (journaling)& Odihnă (planificare)
Ziua 14: Extinderea capacității de a primi & Recunoștința (journaling)
Ziua 15: Angajament către future self (journaling&planificare)
Ce se întâmplă exact în acest challenge?
Ne întâlnim într-un grup de Whatsapp și timp de 15 zile vei primi o temă de planificare și una de journaling. Temele se vor completa reciproc, astfel încât să ajute să îți atingi obiectivele mai rapid. Pe toată durata programului, atât eu cât și Mădălina Preda îți vom oferi suport și îți vom răspunde la orice întrebare.
Care este beneficiul acestui challenge?
Prin planificare îți vei dezvolta în primul rând auto-disciplina și vei putea astfel să îți realizezi mult mai ușor orice obiectiv. Vei scăpa de procrastinare și în același timp vei avea un control mai bun asupra emoțiilor tale.
Trebuie să realizez zilnic temele? Dacă nu reușesc?
Este ideal să realizezi zilnic fiecare temă pentru a putea păstra ritmul și a reuși să îți dezvolți auto-disciplina
Ce înseamnă grup de suport?
Toată comunicarea va avea loc în cadrul unui grup de Whatsapp, care are și rolul unui grup de suport. Asta înseamnă că vei putea adresa întrebări oricând pe parcursul challenge-ului.
Ce se întâmpla după cele 15 zile de challenge?
Grupul de suport va rămâne deschis și vei primi suport încă 7 zile, timp în care voi trimite în continuare resurse (recomandări de cărți, podcasturi, ebook-uri gratuite). În aceasta perioada poți adresa întrebări despre anxietate și vei primi răspuns în timp real. După această perioadă grupul va rămâne deschis pentru membrii și aceștia își pot oferi suport reciproc.
Despre journaling
✍️Am început să scriu în fiecare dimineața acum 5 ani, după ce am trecut printr-o puternică stare de anxietate.
A fost dragoste de la prima pagină, și de atunci scriu aproape zilnic fără excepție.
E momentul meu de liniște, de calm, e spațiu meu magic în care pot crea orice. Și da, cam tot ce am pus în scris a devenit realitate (bineînțeles nu imediat, dar cand scrii ai claritate și asta te ajuta enorm să știi ce vrei și cum să acționezi).
Scrisul ține loc și de meditație, am observat că mă ajută chiar mai mult. Și cel mai important lucru pe care l-am învățat din journaling este că totul se întâmplă pentru mine, indiferent că pare eșec la prima vedere, exista un bine în fiecare lucru mai puțin bun.
Am creat acest challenge pentru a-ți povesti cum să fii mai puțin copleșit/a, să îți regăsești energia, să te prețuiești mai mult, să ai mai multă încredere în tine și în viitor, să vezi și partea bună din ce nu pare bun, să zâmbești mai des, să îți găsești echilibrul.
Cum te ajută scrisul:
Atunci când scrii îți accesezi partea stângă a creierului , care este analitic și rațional. În timp ce creierul stâng este ocupat, partea dreaptă a creierului este liberă să creeze, să intuiască și să simtă. Pe scurt, scrierea elimină blocajele mentale și îți permite să îți folosești toată puterea cerebrală pentru a te înțelege mai bine, dar și pe ceilalți și lumea din jur.
Prin journaling am reușit să creez o schimbare reală în viața mea. Nu a fost o schimbare de pe o zi pe alta, dar a fost un proces extrem de antrenant și de plăcut, pentru că am învățat care sunt valorile mele și am încercat zilnic să fac ceva pentru a fi în acord cu ele. Am reușit să-mi schimb vocea din capul meu, să o transform într-o voce care mă susține indiferent ce aș face. Am schimbat credințele limitative cu unele de creștere și evoluție și am pus toți auto-sabotorii pe silent. În continuare îi aud, dar pot să le reduc volumul instant.
Beneficiile planificării:
Amplifică-ți productivitatea prin planificare
Imaginează-ți o viață în care îți îndeplinești sarcinile fără efort și îți atingi obiectivele cu ușurință. Printr-o planificare atentă, poți finaliza mai multe lucruri în mai puțin timp și te vei simți satisfăcut în fiecare zi. Planificarea te ajută să îți stabilești obiective clare și să urmărești progresul în mod eficient.
Obține control complet asupra timpului tău prin planificare
Spune adio frustrării provocate de timpul pierdut. Folosește planificarea pentru a-ți organiza ziua eficient, astfel încât să jonglezi cu prioritățile fără efort și să găsești timp pentru lucrurile pe care le iubești. O planificare bună îți oferă claritate și îți permite să gestionezi mai bine timpul.
Activează geniul din tine prin planificare
Accesează geniul tău interior printr-o planificare zilnică. Planificarea îți îmbunătățește abilitățile cognitive, îți oferă o gândire mai clară și te ajută să rezolvi problemele mai rapid. Prin planificare, vei stimula creativitatea și vei deveni un performer de elită.
Crește-ți starea de bine și fericirea prin planificare
Experimentează o transformare completă a stării tale de bine – fizic, mental și emoțional. Găsește armonia perfectă între muncă și viața personală prin planificare pentru a-ți organiza timpul. O planificare eficientă duce la reducerea stresului și la creșterea fericirii.
Cine sunt facilitatorii tăi:
Gabriela Ilie – Sunt Psiholog Specialist în Terapia Relațională Neuro-Afectivă și Somatică cu focus pe vindecarea traumei de dezvoltare și a tulburărilor de stres post-traumatic. Explorez de peste 12 ani ce înseamnă vindecarea anxietății și a burnout-ului și folosesc tot ce am învățat pentru a susține și pe alții să se vindece.
Cred că psihologia ar trebui să includă atât mintea, cât și sufletul și corpul, iar misiunea mea este să ajut oamenii stresați, anxioși și obosiți să-și recapete energia și starea de bine. Îmi place sa vorbesc despre rutina de dimineața și despre puterea ritualurilor de transforma viata și de a aduce bunăstare, atât psihica cât și materiala.
Mădălina Preda – este specialist în organizare certificat internațional, Președinte al Asociației Consultanților în Organizare și Planificare din România, creator de cursuri și programe educaționale, expert în Managementul Timpului și Productivitate. Mădălina are o mare pasiune pentru creierul uman și modurile acestuia de funcționare, cu accent pe neurodivergență, dezorganizare cronică și expresiile acestora în viața noastră de zi cu zi.
Ce spun participantele de la edițiile anterioare:
