1.Good life& journal este mai mult decât un jurnal ghidat. Este o carte jurnal care te va ajuta să obții o stare de bine de fiecare dată când o deschizi.
Pe lângă partea de journaling ghidat vei găsi soluții simplu explicate pentru :
- ✨a te elibera de stres
- ✨cum să ai mai multă energie
- ✨cum să îți transformi viața
- ✨cum să îți regăsești încrederea în tine
Ai citit vreodată un roman și te simțeai ca ești prins acolo, în acel loc si acțiune? La fel e și cu scrisul, când începi să scrii te poți transpune în ce viitor vrei tu. Iar partea frumoasă e ca creierul tău va avea convingerea că aceea e realitatea și începe să o creeze zi de zi.
Cred ca fiecare are o poveste și este dator sa o spună pentru ca alții să știe ca nu trec singuri prin anumite situații. Defapt avem mai multe povesti, dar una cred ca este cea care ne-a transformat și care ne definește acum prezentul. Prin journaling putem aduce lumină și mângâiere, mai ales atunci când ni se pare că nimic nu merge bine.
2. Jurnal ghidat : Respiră
Jurnal ghidat pentru dimineața și seara ( 60 de pagini) conține inspirație pentru rutina de dimineață și rutina de seară.
- Afirmațiile zilei
- Not to do list-ul zilei
- Explorarea emoțională a zilei
- Motivele de recunoștință la final de zi Reminder Respirație
- Spațiu creativ de explorare a propriilor emoții
Scriu în jurnal de mulți ani și mereu mă ajută să mă simt mai bine, să am claritate, să văd obiectiv și să-mi înțeleg emoțiile.
Dar de multe ori cand m-am asezat in fata unei foi goale și nu am știut cu ce să încep, nu-mi găseam cuvintele sau emoțiile erau prea puternice.
De aceea am creat acest jurnal digital care să te ajute să aduci mai multă claritate în viața ta.
Am început să scriu în fiecare dimineata acum 4 ani, după ce am trecut printr-o puternică stare de anxietate. A fost dragoste de la prima pagină, și de atunci scriu aproape zilnic fără excepție.
E momentul meu de liniște, de calm, e spațiu meu magic în care pot crea orice. Și da, cam tot ce am pus în scris a devenit realitate (bineînțeles nu imediat, dar cand scrii ai claritate și asta te ajuta enorm să știi ce vrei și cum să acționezi).
Scrisul ține loc și de meditație, am observat că mă ajută chiar mai mult. Și cel mai important lucru pe care l-am învățat din journaling este că totul se întâmplă pentru mine, indiferent că pare eșec la prima vedere, exista un bine în fiecare lucru mai puțin bun.
Beneficiile journaling-ului:
- Claritate – Odată ce îți scrii grijile și problemele vei vedea ca vor scădea în intensitate și vor înceta să facă zgomot mental. In plus îți vei da seama ce e cu adevărat important pentru tine.
- Auto-cunoaștere și sens – Te vei cunoaște mai bine pe tine, îți vei vedea clar tiparele de gândire, pentru că ele se repetă și odată ce recitești ce ai scris, vei avea o foarte bună oglindă a ta.
- Reducerea stresului și anxietății – Când scrii despre furie, tristețe și alte emoții dureroase se va reduce intensitatea acestor sentimente. Practic ajungi într-o stare de prezență în care vei vedea lucrurile obiectiv.
- Creativitate – De obicei, rezolvăm problemele din perspectiva analitică a creierului stâng. Dar, uneori, răspunsul poate fi găsit doar prin angajarea creativității și a intuiției creierului drept. Scrierea deblochează aceste capacități și oferă posibilitatea unor soluții neașteptate la probleme aparent de nerezolvat.
- Rezolvarea conflictelor – Odată ce scrii despre un conflict vei fi din start mai obiectiv și te vei pune mai ușor în locul celuilalt. Vei înțelege și un alt punct de vedere, ceea ce va duce la rezolvarea multor conflicte.
Te va ajuta sigur acest jurnal ghidat dacă:
- Ai nevoie de mai multă încredere în tine
- Simți că nu ai energie pentru tot ce îți dorești să realizezi
- Te simți obosită majoritatea timpului și îți lipsește entuziasmul și energia să începi
- lucruri noi
- Te enervezi din cele mai mici lucruri
- Ești confuză și nu știi cu ce să începi în fiecare zi
- Ai blocaje emoționale, simți o nevoie acută de siguranță
Acest jurnal te va ajuta să faci un declutter mental, să te cunoști mai bine, să afli cât mai multe credințe limitative care poate nu le-ai accesat pană acum, care sunt ascunse bine în memoria ta emoțională și pe care nu ai reușit să le accesezi până acum. Însă aceste lucruri te pot sabota mereu și probabil te întrebi de ce te trezești mereu în aceleași situații.
