Program coaching 1:1 Master of Mindset

Primul program de Self Management din România care urmărește evoluția pe 4 arii : time management (planificare și productivitate) , emoții, energie și valori (aliniere).

Întotdeauna e o idee bună să ai grija de tine înainte de a avea grijă de ceilalți și acum e cel mai important moment să începi. Chiar dacă pare egoist să te pui pe primul loc, te asigur că nu este.

🌼Am auzit mai demult o metafora care explica foarte frumos. Imaginează-ți ca ești o vază care atunci când se umple de lucruri bune surplusul care se va revărsa îi va ajuta și pe ceilalți. E valabil și invers, nu ai cum sa ajuți pe cineva, dacă tu nu ești ok.

Știu, vei spune că nu ai timp pentru coaching, journaling, rutine și citit de dimineața, intenții, că poate ai foarte multe de făcut, copii de trimis la școala sau gradiniță, job stresant, familie, de făcut curățenie, mâncare, multe probleme de rezolvat.

Înțeleg foarte bine, am fost acolo și am considerat ca a nu avea timp era un status al importanței mele până am ajuns de câteva ori la limita burn-out-ului, care sincer nici nu se simte când vine.

Îmi aduc aminte acum ceva ani că aveam energie doar câteva ore pe zi, maximum între 10:00 și 13:00. După ora 13 nu mai reușeam să mă concentrez și așteptam să se termine ziua mai repede. În plus eram mereu copleșită și dezamăgită de mine că nu reușeam să fac ce îmi propuneam.

🌞Apoi am înțeles că nu va veni nimeni să-mi zică: Gata, e timpul să ai grijă de tine și să te pui pe primul loc. Nu vine nimeni să te salveze…

Pur și simplu începi cu pași mici să faci zilnic ceva pentru tine. Și cel mai important lucru este să îți setezi intenția de a avea grijă de tine puțin câte puțin, chiar dacă nu reușesti fizic să îți aloci foarte mult timp.

Acum deși mă trezesc zilnic la 5AM am energie constantă și entuziasm pe parcursul tot zilei până la ora 21, când începe rutina de seara. Și nu doar energie, ci acel drive sau energie creativă care mă face să simt că pot realiza orice mi-aș propune.

O parte din energie ține de lucrurile fizice, miscare, alimentatie, somn, dar cred ca peste 80% este energie vine din interior. Mai exact din faptul ca ceea ce fac este aliniat cu valorile mele și cu misiunea mea, din faptul ca îmi las spațiu mental și mai ales pentru că m-am împăcat eu cu mine și cu așteptările mele.

Practic este o energie infinită care se generează zilnic pentru că fac ce îmi place și mi-as dori să-ți povestesc cum poți și tu să ai energie constantă pe parcursul zilei.

Programul contine 4 sesiuni de coaching si mai multe teme saptamanale (workbook-uri) care vor include 4 arii : time management (planificare, productivitate si auto-disciplină) , emoții, energie și alinire (valori).

Tema 1: Te susțin să îți crești nivelul de energie. Vei afla tot ce îți consuma energie si cum poți să creezi energie actionând în conformitate cu valorile tale. Cum poți avea grija de tine si astfel să fii cu adevărat prezentă in viața celorlalti.

Tema 2. Claritate si Productivitate prin planificare concreta pe care o urmărim zilnic, auto-disciplina, facem exerciții de setare obiective si gasim procese care sa fie ușor de implementat

Tema 3.Gestionarea emoțiilor prin journaling, vei primi cateva workbook-uri care te vor ajuta să îți înțelegi credințele limitative și să te uiți cu acceptare și compasiune la povestea ta si in acelasi timp să îți îmbunătățești relațiile cu cei din jur.

Tema 4. Aliniere și valori. Intelegerea sistemul de valori – cum funcționeaza la nivel personal și cum îți poți crește performanța și motivația urmărind activități aliniate cu sistemul de valori propriu.

Cum se va desfășura programul:

Programul este individual și implică sesiuni 3 sesiuni 1:1 de coaching pe durata a trei luni, adică o sesiune la 3-4 săptămâni, mult journaling, mult suport și toată atenția mea exclusivă. Programul este complex, nu este destinat tuturor, ci doar celor care vor sa facă o schimbare reală, în plus locurile sunt extrem de limitate.

In cele trei luni vom lucra  obiective ( găsim obiectivul real și important, pentru că de multe ori nu e cel care crezi că e, vedem care sunt credințele limitative care te-au împiedicat să-l realizezi, vedem care sunt acțiunile necesare și planificăm pașii pentru realizarea lor, vedem ce probleme apar pe parcurs și le rezolvăm, sărbătorim micile realizări).

Costul este de 300 euro si il poți achita integral sau in 2 transe.

Programul este pentru tine dacă:

• Ai foarte multe lucruri de făcut și nu reușești să le prioritizezi
• Ești frustrat(ă) pentru că ai impresia că toți sunt înaintea ta datorită faptului că nu ai suficientă energie să faci tot ce îți propui
  
• Te simți obosită majoritatea timpului și îți lipsește entuziasmul și energia să începi lucruri noi
• Te enervezi din cele mai mici lucruri și ești mereu într-o stare de agitație
  
• Ești confuză și nu știi cu ce să începi în fiecare zi
• Ai nevoie de mai multă încredere în tine
• Ai blocaje emoționale, simți o nevoie acută de siguranță