Declutter Fizic & Emoțional (Journaling) – Ordine în casă, liniște în minte

Program online de 30 de zile de declutter fizic și emoțional -acesta cuprinde sesiuni live, sesiuni înregistrate și teme de journaling care te ajută să scapi de haos, să ai claritate și să ai mai multă energie.

📅 Start: 7 noiembrie

🌐 Loc: Grup privat de Whatsapp și Zoom

💰 Preț special: 280lei (primele 25 de locuri)

Declutter 360 este  program complet în care:

• Mădălina Preda (specialist în organizare certificat internațional) te ghidează pas cu pas în declutter-ul fizic (casa ta, biroul, spațiile aglomerate).

• Gabriela Ilie ( Psiholog Specialist în Terapia Relațională Neuro-Afectivă și Somatică) te ghidează în declutter-ul emoțional și mental, prin exerciții scurte de journaling, ca să eliberezi emoțiile dificile și “balastul” din gânduri.

Ce primești

• 4 sesiuni LIVE (Zoom) cu ghidaj și practică

• 4 mini-sesiuni preînregistrate (10 min) pentru pași intermediari clari

• 26 Exerciții de journaling pentru declutter emoțional & mental

• Check-listuri & micro-obiceiuri aplicabile imediat

• Înregistrări ca să poți relua oricând

• Grup de susținere, răspunsuri zilnice, resurse utile

Programul celor 4 sesiuni live:

Sesiunea 1 – 8 noiembrie -ora 10 (1h)
Mindset & bazele procesului: cum legătura dintre obiecte, emoții și energie îți influențează starea.

Sesiunea 2 – 15 noiembrie 10-12 (2h)
Declutter live: lucrăm împreună, în timp real, pe o zonă din casa ta + ghidaj și feedback.

Sesiunea 3 – 22 noiembrie 10-11 (1h)
Strategii avansate: birou, documente, digital, hobby-uri și “lucrurile de suflet”.

Sesiunea 4 – 29 noiembrie (10-11)
Integrare & menținere: cum transformi ordinea într-un stil de viață stabil și ușor.

Cele 4 sesiuni principale de declutter fizic (casă)

Sesiunea 1 – Teorie & Mindset 8 noiembrie

• Ce este decluttering-ul și de ce contează pentru echilibrul emoțional

• Legătura dintre obiecte, nivelul de energie și claritatea mentală

• Principii de bază și pașii procesului & Mindset: cum schimbi relația cu obiectele și cu “povara” lor emoțională

Sesiunea 2 – Decluttering LIVE -15 noiembrie 

• Lucrezi în timp real, direct pe zona aleasă din casă

• Primești ghidaj live + soluții la blocaje

• Q&A în timp real & Feedback și celebrarea progresului împreună cu grupa

Sesiunea 3 – Strategii avansate -22 noiembrie

• Declutter în zone “grele”: birou, documente, digital, hobby-uri

• Cum organizezi pe categorii și creezi sisteme simple

• Cum reduci rezistența emoțională la “lucrurile de suflet”

Sesiunea 4 – Integrare & Mentenanță -29 noiembrie 

• Cum menții ordinea fără efort și previi întoarcerea la haos

• Rutine zilnice și obiceiuri care stabilizează progresul

• Decluttering ca stil de viață, nu ca “proiect temporar” & Închidere de program: reflecții, progres, planuri de viitor

Pe lângă cele 4 sesiuni live de declutter mai avem și 4 mini-sesiuni preînregistrate

📌 Între sesiunea 1 și 2 – Pregătirea pentru decluttering live
Cum alegi zona de lucru, ce materiale îți trebuie, cum creezi un spațiu potrivit.

📌 Între sesiunea 2 și 3 – Micro-obiceiuri de ordine
3 gesturi zilnice de 2 minute care reduc dezordinea + mini-liste.

📌 Între sesiunea 3 și 4 – Decluttering digital
Cum reduci notificările, cureți telefonul și integrezi ideea că declutter-ul e și despre minte, nu doar despre obiecte.

📌 După sesiunea 4 – Ritual de închidere & celebrare
Poze înainte/după, jurnal de reflecție, checkpoint lunar pentru menținere.

Declutter Emoțional & Mental prin Journaling

Partea emoțională din program se face prin scris conștient (journaling).
Aici nu arunci obiecte, ci gânduri, frici și emoții care te încarcă. Când le pui pe hârtie, mintea se descarcă, corpul se relaxează și ai claritate.

Ce înseamnă declutter emoțional

• să îți dai voie să scoți pe hârtie gândurile repetitive

• să observi emoțiile ascunse în spatele lucrurilor păstrate “doar în caz că”

• să înțelegi tiparele care te țin prinsă în dezordine (perfecționism, vină, frică de lipsă)

• să creezi spațiu mental pentru idei și decizii noi

Cum funcționează programul Declutter 360:

1. Te înscrii → primești calendarul și accesul în grup

2. Participi la LIVE-uri (sau urmărești înregistrările).

3. Faci pașii fizici + exercițiile de journaling între sesiuni-zilnic câte o temă

4. La final ai spațiu în casă, liniște în minte și rutine simple care te țin departe de haos.

Rezultate

• scapi de obiectele și emoțiile care te blochează

• ai o casă mai aerisită și o minte mai limpede

• creezi obiceiuri mici care îți dau stabilitate

• te simți mai ușoară, mai liberă și mai energică

De ce funcționează

• Declutter fizic = mai mult spațiu vizual, mai puțin stres.

• Declutter emoțional & mental = gânduri descărcate pe hârtie, emoții procesate, claritate crescută.

• Micro-obiceiuri zilnice = schimbări mici, dar sustenabile.

Întrebări frecvente

1. Nu am timp. Cum o să reușesc?
Programul e gândit pentru oameni ocupați. Lucrăm pe pași mici, 2–5 minute/zi, și pe zone clare. Nu ai nevoie de ore întregi.

2. Mi-e greu să renunț la lucruri.
Nu e doar despre obiecte, e despre emoțiile din spatele lor. Journalingul te ajută să vezi ce frică sau vină te ține blocată și să eliberezi mai ușor.

3. Dacă ratez o sesiune live?
Primești înregistrarea și pașii clari, ca să continui în ritmul tău.

4. Cum mă asigur că nu mă întorc la haos?
Înveți rutine zilnice de 2 minute și primești un “checkpoint” lunar simplu, care te ajută să menții ordinea fără efort.

5. Nu sunt bună la scris. Pot face journaling-ul?
Da. Nu scriem frumos, ci liber. Chiar și 2–3 fraze te pot ajuta să îți clarifici gândurile și să scazi anxietatea.

6. Dacă familia mea nu mă susține?
Începi cu spațiile tale (sertar, dulap, birou). Odată ce văd schimbarea la tine, cei din jur tind să se inspire. Nu ai nevoie să-i convingi, ci doar să fii exemplul.