logo
  • Home
  • Jurnale Ghidate
  • NO PMS – Sănătate emoțională și hormonală
  • Mentorship Branding Online
  • Povestea mea
  • Morning Podcast
  • Blog
Instagram

Niciun produs în coș.

logo
logo
  • Home
  • Jurnale Ghidate
  • NO PMS – Sănătate emoțională și hormonală
  • Mentorship Branding Online
  • Povestea mea
  • Morning Podcast
  • Blog
Instagram

Niciun produs în coș.

  • Home
  • Jurnale Ghidate
  • NO PMS – Sănătate emoțională și hormonală
  • Mentorship Branding Online
  • Povestea mea
  • Morning Podcast
  • Blog
logo
logo
  • Home
  • Jurnale Ghidate
  • NO PMS – Sănătate emoțională și hormonală
  • Mentorship Branding Online
  • Povestea mea
  • Morning Podcast
  • Blog
  • Psiholog
    Mintea este locul în care sufletul se duce să se ascundă de inimă.
    Gabriela Ilie
    Michael Singer
banner_program_4

Ghid Online GRATUIT

Program online care te va ajuta să fii ai mai multă energie și claritate pentru obiectivele tale din 2023.
Află cum să îți găsești echilibrul între energia fizică, psihică, spirituală și emoțională.

Completează adresa de email și vei primi imediat ghidul tău pentru mai multă energie.

Se livrează sub forma unui workbook pdf .




Descarcă programul de mai jos

Descarcă de aici ghidul tău pentru următoarele două săptămâni.


.

Comandă jurnalele ghidate: Terapie prin scris

Spațiu mental

După ce lași pe hârtie problemele vei avea mai mult spațiu mental

Claritate

Odată ce îți scrii grijile vei vedea ca vor scădea în intensitate

Auto-cunoaștere

Te vei cunoaște mai bine pe tine, îți vei vedea clar tiparele de gândire

Creativitate

Când scriem se activează partea creativă a creierului
Morning Routine (21)-2

Evolutie

Dacă îți scrii zilnic obiectivele îți va fi mult mai ușor să le atingi.

Reducerea anxietății

Când scrii despre furie, tristețe și alte emoții dureroase se va reduce automat intensitatea lor.

Stima de sine crescută

Scrisul te poate ajuta să-ți dezvolți încrederea în tine

Îți găsești sensul mai ușor

Scrisul te poate ajuta la o procesare cognitivă mai bună
Comanda de aici jurnalele ghidate

Claritate

Te vei cunoaște mai bine pe tine, îți vei vedea clar tiparele de gândire

Spațiu mental

După ce lași pe hârtie problemele vei avea mai mult spațiu mental

Auto-cunoaștere

Te vei cunoaște mai bine pe tine, îți vei vedea clar tiparele de gândire

Creativitate

Când scriem se activează partea creativă a creierului

Evolutie

Dacă îți scrii zilnic obiectivele îți va fi mult mai ușor să le atingi

Reducerea anxietății

Când scrii despre furie, tristețe și alte emoții dureroase se va reduce intensitatea acestor emoții

Stima de sine crescută

Scrisul te poate ajuta să-ți dezvolți încrederea în tine

Îți găsești sensul mai ușor

Scrisul te poate ajuta la o procesare cognitivă mai bună

 

Ce înseamnă defapt această putere personală?

E acel lucru care îl simți din interior, ceva foarte prețios care se simte în tot corpul, e o încredere în tine tăcută care nu are nevoie de validări externe.

Puterea personală vine cu recunoștința profundă pentru toate acele lucruri care nu ne plac la noi încă, lucruri pe care trebuie să le acceptam și integrăm.

De ce am spus că această puterea personală e necesar să o recuperăm?

Pentru că noi avem această putere personală când ne naștem, dar tot ce se întâmplă pe parcursul vieții  noastre ne creează anumite sisteme de apărare care se stochează în sistemul nostru nervos (traume de dezvoltare) și de acolo apar dereglări emoționale (anxietate, frică, depresie, rușine, etc). Practic această putere personală o putem accesa din nou când reușim să integrăm acea traumă, când integrăm frica, stresul, rusinea, vina, când devenim din nou compleți.

Am lucrat foarte mult cu mine în ultimii ani, în special în tot ce înseamnă încredere în mine.

Am cumparat si citit foarte multe cărți despre încredere, am lucrat cu coachi, psihologi pe lânga Facultatea de Psihologie sau Școlile de coaching pe care le-am făcut. Vroiam sa înțeleg exact de ce nu am încredere în mine sau cum arată mai exact acea încredere.

Am ajuns la un moment dat  la concluzia că încrederea vine din acțiune și am trecut la acțiune, mi-am făcut podcast am invitat 50 de persoane pe care nu le știam până atunci, am reușit să-mi înving frica și stat de vorba cu toți, mi-am făcut curaj să ies în social media unde am format o comunitate de peste 10.000 de oameni, am vorbit în video-uri, lucru de care îmi era cel mai frica și ai putea crede ca am ajunsesem să am încredere în mine până atunci.

Sincer nu aveam, eram fix în același loc de unde am plecat (cu ceva experiență în podcasting, branding și social media în plus).

Credeam că încrederea se construiește mental, dar era ca și cum as fi încercat să prind ceața cu mâna, era peste tot dar nu puteam să o ating.

Totul s-a schimbat când am început să lucrez în formarea de Somatic experiencing și să integrez partea emoțională cu partea somatică, adică să simt în corp acea încredere.

Nu înțelegeam că în tot acest timp eram deconectată de la corp, trăiam doar în minte. Corpul meu era în starea de freeze, în care nu putea să înțeleagă ideea de putere personală indiferent cât de mult aș fi încercat să lucrez cu mintea.

Când am început să lucrez cu corpul nu a mai existat acea disociere, mi-am dat voie să fiu, așa cum sunt și să mă bucur de asta. Inevitabil toți avem traumele noastre prinse în corp sub forma unei energii reprimate – am scris aici despre trauma și somatic experiencing)

Am început să combin lucrul emoțional cu cel somatic și am înțeles că puterea personală vine din a accepta că am trecut prin anumite traume, că toate s-au întâmplat pentru binele meu. Am început să fiu atentă unde în corp se află tensiune și să mă conectez la resursele mele. Atunci când integram si suntem recunoscatori pentru acele lucruri care nu ne plac la noi (vina și rușinea in mod special) devenim întregi.

Am creat un proces care se numește Emotional Embodiment unde lucrăm pe plan mental ( cine sunt, ce vreau), emoțional (ce simt, când simt) și somatic (unde simt, cum simt) pentru a ajunge la acel întreg care se numește putere personală.

Sunt aici pentru tine dacă :

  • Ai nevoie de claritate și energie
  • Ai nevoie de o identitate nouă, autentică, ceva care să se simtă aliniată cu cine ești cu adevărat
  • Ești frustrat(ă) pentru că ai impresia că toți sunt înaintea ta datorită faptului că nu ai suficientă energie să faci tot ce îți propui
  • Te simți obosită majoritatea timpului și îți lipsește entuziasmul și energia să începi lucruri noi
  • Te enervezi din cele mai mici lucruri și ești mereu într-o stare de agitație
  • Ești confuză și nu știi cu ce să începi în fiecare zi
  • Ai nevoie de mai multă încredere în tine
  • Ai blocaje emoționale

 

Adela Toma
Cea mai buna investitie in acest jurnal digital. Desi l-am luat recent, am luat deja cateva decizii importante. E asa de usor sa iti lasi grijile pe hartie si sa iti vezi de viata. Multumesc

Natalia Ionescu

Head of people (companie SaaS)
Adela Toma
Am ales sa lucrez cu Gabriela intuitiv. Am citit zeci de profiluri de coach pe internet. Apoi am descoperit-o pe Gabriela si am stiut ca este alegerea potrivita. Ceea ce m-a ajutat in mod special in relatia de coaching a fost deschiderea și suportul primit. Gabriela are darul de a pune intrebari cheie si de a ajunge la miezul problemei, pastrand in acelasi timp o balanta perfecta intre incurajare, ascultare si intelegere. Ca rezultat, a creat in mine schimbare, in loc de rezistenta. Este suficient sa spun ca daca esti in cautare unui profesionist care sa creada cu tarie in puterea si potentialul tau inca nedescoperite (de tine), de o persoana care este pregatita sa te asculte, sa te ghideze si sa te ajute sa iti scoti in evidenta calitatile, si nu in ultimul rand sa explorezi optiuni si sa gasestii solutiile cele mai potrivite pentru tine, Gabriela este persoana de care ai nevoie.

Dragos Rusu

Business Owner
Adela Toma
Sesiunile de coaching avute cu Gabriela, m-au ajutat să îmi pun gândurile în ordine și să le structurez mai bine pentru a trece mai ușor peste diverse perioade. M-au ajutat să descopăr în mine convingeri limitative, pe care singură e mai greu să le observ și să le schimb cum este mai bine pentru mine. M-a ajutat să descopăr calități și lucruri pe care le fac foarte bine. Un coach pe care il recomand cu incredere

Adela Toma

Dir Marketing
• Coșul meu
• Termeni și condiții
• GDPR
• Informații utile

Mail Contact

Adresa de email
contact@gabrielailie.ro

Mail Contact

Numar de telefon
Mobil: 0733 949 501

© 2020 Gabriela Ilie