Ai vrea sa ai o dimineata perfecta si sa obtii claritate si focus printr-un ritual simplu de cateva minute? Completeaza adresa ta de email si vei primi in cel mai scurt timp 2 ebook-uri gratuite: Cum sa ai o dimineata perfecta si Morning pages.
8 motive sa iti stabilesti o rutina de dimineata
Ai mult timp
Vei avea mai mult timp pentru tine, cel putin doua ore care le poti aloca in ce activitati iti plac.
Claritate
Prin rutinele de dimineata vei obtine o mai mare claritate asupra obiectivelor viitoare.
Vointa si Curaj
Dimineata vointa este la cel mai inalt nivel, asa ca putem realiza cele mai multe lucruri.
Creativitate
Suntem mai creativi dimineata, imediat ce ne trezim conform unor studii recente.
Evolutie
Dimineata este cel mai bun moment sa iti stabilesti obiectivele si sa planifici pe termen scurt sau lung.
Energie
Dimineata avem cea mai mare cantitate de energie fizica si mentala.
Sanatate
Rutinele de dimineata ne pot ajuta la mentinerea sanatatii fizice.
Eficienta si Autodisciplina
Dimineata poti profita de liniste si poti lucra la obiectivele tale fara sa fii intrerupt.
Ai mult timp
Vei avea mai mult timp pentru tine, cel putin doua ore care le poti aloca in ce activitati iti plac.
Claritate
Prin rutinele de dimineata vei obtine o mai mare claritate asupra obiectivelor viitoare.
Vointa si Curaj
Dimineata vointa este la cel mai inalt nivel, asa ca putem realiza cele mai multe lucruri.
Creativitate
Suntem mai creativi dimineata, imediat ce ne trezim conform unor studii recente.
Evolutie
Dimineata este cel mai bun moment sa iti stabilesti obiectivele si sa planifici pe termen scurt sau lung.
Energie
Dimineata avem cea mai mare cantitate de energie fizica si mentala.
Sanatate
Rutinele de dimineata ne pot ajuta la mentinerea sanatatii fizice.
Eficienta si Autodisciplina
Dimineata poti profita de liniste si poti lucra la obiectivele tale fara sa fii intrerupt
Cred cu tărie ca oricine își poate construi viața așa cum o dorește începând cu pași mici, iar primul poate fi o rutină de dimineata. După ani de învățare, testare și experimentare am creat cel mai rapid și eficient programul online despre cum îți poți crea rutina de dimineata perfectă.
CURS ONLINE
Cum să îți creezi rutina pentru o dimineață perfectă
Cred cu tărie ca oricine își poate construi viața așa cum o dorește începând cu pași mici, iar primul poate fi o rutină de dimineata. După ani de învățare, testare și experimentare am creat cel mai rapid și eficient programul online despre cum îți poți crea rutina de dimineata perfectă.
Ai și două bonusuri: un workbook cu tehnici care sa te ajute să-ti optimizezi dimineața si un ebook cadou cu Cele 26 de rutine ale oamenilor de succes.
Din acest curs vei afla:
• cum să obții pâna la 1000 de ore în plus pe an
• cele 8 Obiceiuri de Dimineață care te vor pregăti pentru o dimineață productivă, în care să ai energie și entuziasm
• cum să Reduci Stresul și să depășești situațiile copleșitoare
• care sunt ritualurile oamenilor de succes
• cum să dobândești o Minte Calmă, Focusată și Limpede
• ce afirmații sa folosesti dimineața pentru a-ți transforma viața
Program online care te ajuta sa îți stabilești o rutina în fiecare dimineata
De cate ori îți spui pe zi ” Nu am timp”, “Sunt mereu pe fugă”, ”Mi-as dori sa mă ocup de un hobby, dar nu am niciodată timp” sau ”As dori sa imi deschid un business, dar nu am când sa ma gandesc la detalii”. Află că ai resursele să faci tot ce iți dorești, este necesar doar sa îți stabilești o rutina în primele ore ale zilei.
Daca iti doresti sa ai performante similare cu a celor mai de succes oameni din lume, poți începe cu primul pas: o rutina de dimineata.
Dacă ai o rutină de dimineată pusă la punct vei simți un sentiment de pace și încredere. Garantat îți vei menține sănătatea emoțională și vei dobândi mai multă rezistență în perioadele de stres. Vei avea minimum doua ore în plus în fiecare zi, pe care le poți folosi cum dorești astfel incat sa te ajute la dezvoltarea ta viitoare.
Beneficiile obținute atunci cand ne trezim devreme sunt extrem de multe:
- productivitate crescută
- o stare pozitiva pe tot restul zilei
- te bucuri de liniștea de dimineață
- poți face orice activitate pe care ai amanat-o până acum(sa te ocupi de o pasiune – orice din zona arts & crafts, scris)
- timp pentru dezvoltarea sau învățarea de noi abilități
- planificarea zilei, a lunii sau a anului
- timp pentru activități sportive
- dezvoltarea autodisciplinei și voinței
Cum am ajuns sa fiu Coach și de ce am ales aceasta nișă a ritualurilor de dimineață?
De peste 10 ani mă trezesc dimineața, in jur de ora 6, iar de 3 ani la ora 5. Faptul că mă trezeam așa devreme nu m-a ajutat în mod deosebit, pana cand nu am început un exercițiu de creative journaling, mai exact morning pages. Incepand sa scriu, mi-am dat seama cat de valoros este timpul dimineata, pentru ca atunci claritatea este la maximum, voința este la cel mai înalt nivel și cel mai important, am liniște atat fizica cat si mentală.
Am inceput sa testez diverse rutine si am maximizat potentialul acestei perioade de dimineata, folosind acest timp pentru a face o nouă facultate, de Psihologie, a-mi lua Certificarea Internațională de Coaching și a lansa un podcast. Acestea sunt doar o parte din lucrurile pe care le-am realizat dimineața.
De ce ai nevoie de un coach pentru a-ti stabili o rutina de dimineață?
Poate ai exersat până acum cu un antrenor personal la o sală de sport și apoi singur. Sigur ai observat ca este o diferență în ceea ce privește rezultatele. Un coach te responsabilizează, te motiveaza si te ajuta sa privesti din alte perspectiva problemele.
Informații despre rutine de dimineata sunt peste tot și sunt gratuite, însă practic ai nevoie de multă motivatie si voința sa le pui în aplicare. Este mult mai ușor sa ai suportul cuiva care are același obiectiv ca și tine. Mi-e mi-a luat 3 ani sa ajung la un echilibru în ceea ce privește rutina de dimineata, destul de mult timp. Lucrand cu un coach poți scurta aceasta perioada la cateva luni și îți va fi mai ușor sa adopti un obicei nou atunci cand ai suportul cuiva.
Asculta morning podcast pe
sau sdsadasdadasd 
Mi-am dorit de mult timp sa ma trezesc dimineata si sa incep ziua altfel, decat in criza de timp si mereu pe fuga. Toata ziua urma sa fie compromisa si starea mea era una de anxietate cand ma trezeam pe ultima suta de metri. Trebuia sa pregatesc micul dejun, copilul de scoala, sa ma hoatarasc cu ce ma imbrac.Era un haos total. Nu stiam ca exista cineva care te poate ajuta cu organizarea unei rutine de dimineata si mai ales sa fie exact ce ai tu nevoie. Acum ma trezesc la 6, fac 20min de sport, poate citesc ceva si lucrez la un proiect personal. Fara presiune, fara graba. Sunt extrem de incantata de rezultatele programului Perfect Morning Routine si il recomand cu tot dragul!
Natalia Ionescu
Managing HR - Companie de AsigurariEram In general o pasare de noapte, cel mai devreme adormeam pe la 2 noaptea. Mi-a fost extrem de greu sa ma trezesc la 6. Am inceput treptat si acum, la 6 ies la alergat 5km zilnic. Este o mare realizare si sunt extrem de incantat ca am avut incredere in programul Perfect Morning Routine. Multumesc Gabriela!
Dragos Rusu
Director Marketing - RetailCoachingul mi-a dat increderea de care aveam nevoie sa incep un nou business, la care ma gandeam de ceva timp insa nu aveam niciodata timp si bani sa incep. De data asta cu ajutorul Gabrielei am reusit sa pun cap la cap un plan de business care nu are cum sa dea gres. Am inceput si programul Perfect Morning Routine si dimineata lucrez la proiectul meu, apoi fac sport 15 minute si am toata ziua energie. De cand am inceput sa ma trezesc la 5.30 am reusit sa obtin rezultate pe toate planurile la care inainte nici nu speram. Este necesara multa vointa, dar pentru asta ai suportul Gabrielei, care te sustine in fiecare pas.
