logo
  • Home
  • Jurnale ghidate
  • Sesiune 1:1
  • Programe online
    • Challenge journaling – 10 zile de aliniere, energie, încredere
    • My Secret Energy Routine (program online)
  • Morning Podcast
  • Povestea mea
    • Blog
    • Books I love
Instagram

Niciun produs în coș.

logo
logo
  • Home
  • Jurnale ghidate
  • Sesiune 1:1
  • Programe online
    • Challenge journaling – 10 zile de aliniere, energie, încredere
    • My Secret Energy Routine (program online)
  • Morning Podcast
  • Povestea mea
    • Blog
    • Books I love
Instagram

Niciun produs în coș.

  • Home
  • Jurnale ghidate
  • Sesiune 1:1
  • Programe online
    • Challenge journaling – 10 zile de aliniere, energie, încredere
    • My Secret Energy Routine (program online)
  • Morning Podcast
  • Povestea mea
    • Blog
    • Books I love
logo
logo
  • Home
  • Jurnale ghidate
  • Sesiune 1:1
  • Programe online
    • Challenge journaling – 10 zile de aliniere, energie, încredere
    • My Secret Energy Routine (program online)
  • Morning Podcast
  • Povestea mea
    • Blog
    • Books I love
  • Psiholog
    Coach Certificat ACC (ICF)
    Gabriela Ilie
ebook_cadou

Descarcă acum ghidul tău anti-stres:

30 de soluții pentru a gestiona stresul și anxietatea

 

Terapie și coaching prin scris

Spațiu mental

După ce lași pe hârtie problemele vei avea mai mult spațiu mental

Claritate

Odată ce îți scrii grijile vei vedea ca vor scădea în intensitate

Auto-cunoaștere

Te vei cunoaște mai bine pe tine, îți vei vedea clar tiparele de gândire

Creativitate

Când scriem se activează partea creativă a creierului
life

Evolutie

Dacă îți scrii zilnic obiectivele îți va fi mult mai ușor să le atingi.

Reducerea anxietății

Când scrii despre furie, tristețe și alte emoții dureroase se va reduce automat intensitatea lor.

Stima de sine crescută

Scrisul te poate ajuta să-ți dezvolți încrederea în tine

Îți găsești sensul mai ușor

Scrisul te poate ajuta la o procesare cognitivă mai bună

Claritate

Te vei cunoaște mai bine pe tine, îți vei vedea clar tiparele de gândire

Spațiu mental

După ce lași pe hârtie problemele vei avea mai mult spațiu mental

Auto-cunoaștere

Te vei cunoaște mai bine pe tine, îți vei vedea clar tiparele de gândire

Creativitate

Când scriem se activează partea creativă a creierului

Evolutie

Dacă îți scrii zilnic obiectivele îți va fi mult mai ușor să le atingi

Reducerea anxietății

Când scrii despre furie, tristețe și alte emoții dureroase se va reduce intensitatea acestor emoții

Stima de sine crescută

Scrisul te poate ajuta să-ți dezvolți încrederea în tine

Îți găsești sensul mai ușor

Scrisul te poate ajuta la o procesare cognitivă mai bună

Pe măsură ce te uiți cu compasiune și blândețe la viața și povestea ta, acestea se vor schimba în bine.

Deși mult timp am investit în dezvoltarea mea personala, am citit mult,  am participat la diverse cursuri și workshop-uri, m-am trezit mereu în aceleași situații în care m-am simțit copleșită, stresată, nu reușeam să realizez ce îmi propuneam, amânam să faci schimbări care erau necesare și nu reușeam să-mi dezvolt obiceiuri noi. Și am crezut că am nevoie de alte cursuri, de alte cărți, de alte webinarii.

Îți sună cunoscut?

Cum am reușit să fac o transformare reală? Prin journaling si prin schimbarea mindsetului. Nu a fost o schimbare de pe o zi pe alta, dar a fost un proces extrem de antrenant și de plăcut, pentru că am învățat care sunt valorile mele și am încercat zilnic să fac ceva pentru a fi în acord cu ele. Am reușit să-mi schimb vocea din capul meu, să o transform într-o voce care mă susține indiferent ce aș face. De fapt vocea mea interioară e ca un coach bun, care stie ce să zică de fiecare dată, astfel încât să nu mă simt demotivată sau că nu fac suficient. Am schimbat credințele limitative cu unele de creștere și evoluție și am pus toți auto-sabotorii pe silent. În continuare îi aud, dar pot să le reduc volumul instant.

Cum reușesc?

E simplu, scriu zilnic.

Și dacă te întrebi despre ce scriu….

 

Află despre ce scriu

Eu scriu în fiecare dimineața de 4 ani, dar lucrurile s-au schimbat extrem de lent pentru ca nu mi-am pus întrebările potrivite. Era eliberator, dar fără acțiuni care să-mi schimbe cu adevărat viața.

Tiparele vechi reveneau mereu: nu aveam destulă încredere în mine, mereu simțeam ca mai am de învățat, mereu mai aveam ceva de citit..nu treceam niciodată la acțiune. Da, conștientizam că stau în bula mea de confort, dar atât. Nu făceam nici un pas în exterior.

Prin urmare am făcut toate cursurile posibile, școli, o facultate de psihologie, o certificare internațională în coaching, workshop-uri în speranța că voi ajunge acolo unde îmi doream. Totul s-a schimbat când am începu să-mi adresez întrebările potrivite.

Cum te ajută scrisul:

Atunci când scrii  îți accesezi partea stângă a creierului , care este analitic și rațional. În timp ce creierul stâng este ocupat, partea dreaptă a creierului este liberă să creeze, să intuiască și să simtă. Pe scurt, scrierea elimină blocajele mentale și îți permite să îți folosești toată puterea cerebrală pentru a te înțelege mai bine, dar și pe  ceilalți și lumea din jur. 

Beneficii: 

  • Claritate 

Odată ce îți scrii grijile vei vedea ca vor scădea în intensitate și vor înceta să facă zgomot mental.

  • Auto-cunoaștere

Te vei cunoaște mai bine pe tine, îți vei vedea clar tiparele de gândire, pentru că ele se repetă și odată ce recitești ce ai scris, vei avea o foarte bună oglindă a ta.

  •  Reducerea stresului și anxietății

Când scrii despre furie, tristețe și alte emoții dureroase se va reduce intensitatea  acestor sentimente. Practic ajungi într-o stare de prezență în care vei vedea lucrurile obiectiv.

  • Creativitate

De obicei, rezolvăm problemele din perspectiva analitică a creierului stâng. Dar, uneori, răspunsul poate fi găsit doar prin angajarea creativității și a intuiției creierului drept. Scrierea deblochează aceste capacități și oferă posibilitatea unor soluții neașteptate la probleme aparent de nerezolvat.

  • Rezolvarea conflictelor

Odată ce scrii despre un conflict vei fi din start mai obiectiv și te vei pune mai ușor în locul celuilalt. Vei înțelege și un alt punct de vedere, ceea ce va duce la rezolvarea multor conflicte.

Workbook-ul acesta este o agendă digitală care te va ajuta să te descoperi, să afli cat mai multe despre tine, lucruri care poate nu le-ai accesat până acum, lucruri care sunt ascunse bine în memoria ta emoțională, dar nu ai reușit sa le aduci la suprafață.

Pentru că uneori poate fi dificil să începi, acest jurnal ghidat te va ajuta să scrii despre ce simți.

Vreau detalii despre workbook
Adela Toma
Cea mai buna investitie in acest jurnal digital. Desi l-am luat recent, am luat deja cateva decizii importante. E asa de usor sa iti lasi grijile pe hartie si sa iti vezi de viata. Multumesc

Natalia Ionescu

Head of people (companie SaaS)
Adela Toma
Am ales sa lucrez cu Gabriela intuitiv. Am citit zeci de profiluri de coach pe internet. Apoi am descoperit-o pe Gabriela si am stiut ca este alegerea potrivita. Ceea ce m-a ajutat in mod special in relatia de coaching a fost deschiderea și suportul primit. Gabriela are darul de a pune intrebari cheie si de a ajunge la miezul problemei, pastrand in acelasi timp o balanta perfecta intre incurajare, ascultare si intelegere. Ca rezultat, a creat in mine schimbare, in loc de rezistenta. Este suficient sa spun ca daca esti in cautare unui profesionist care sa creada cu tarie in puterea si potentialul tau inca nedescoperite (de tine), de o persoana care este pregatita sa te asculte, sa te ghideze si sa te ajute sa iti scoti in evidenta calitatile, si nu in ultimul rand sa explorezi optiuni si sa gasestii solutiile cele mai potrivite pentru tine, Gabriela este persoana de care ai nevoie.

Dragos Rusu

Business Owner
Adela Toma
Sesiunile de coaching avute cu Gabriela, m-au ajutat să îmi pun gândurile în ordine și să le structurez mai bine pentru a trece mai ușor peste diverse perioade. M-au ajutat să descopăr în mine convingeri limitative, pe care singură e mai greu să le observ și să le schimb cum este mai bine pentru mine. M-a ajutat să descopăr calități și lucruri pe care le fac foarte bine. Un coach pe care il recomand cu incredere

Adela Toma

Dir Marketing
• Coșul meu
• Termeni și condiții
• GDPR
• Informații utile

Mail Contact

Adresa de email
contact@gabrielailie.ro

Mail Contact

Numar de telefon
Mobil: 0733 949 501

© 2020 Gabriela Ilie