Workshop practic în care vei învăța cum să îți optimizezi viața prin obiceiuri bune

Obiceiurile sunt deprinderile automate care ne definesc identitatea.
Creierul nostru încearcă să facă economie de resurse cognitive automatizând astfel cât mai multe comportamente, pe care le efectuează în 95% în mod inconștient.

Adică ce facem zilnic devine identitatea noastra.
Partea bună este că ne putem forma și obiceiuri bune, la fel de repede ca și obiceiuri mai puțin bune, dacă înțelegem cum funcționează mecanismul lor de formare.

Te simți copleșit(ă) simțind zilnic aceeași presiune: iarăși nu fac suficient sport, iarăși nu mănânc sănătos, iarăși mă uit la Netflix în loc să citesc, iarăși stau pe telefon în loc să mă conectez cu cei dragi.

Suntem obișnuiți sa gândim în obiective și să ne condiționăm fericirea de îndeplinirea lor. De exemplu: Dacă nu ajung sa slăbesc 4 kg mă voi simți mizerabil și nu mă mai pot bucura de mâncare până atunci. După ce slăbești cele 4kg, ghici ce se întâmpla? Le pui la loc în scurt timp.

Probabil te întrebi de ce.

Obiective sunt importante sa ne dea o direcție, însă obiceiurile zilnice sunt cele ce contează. Dacă nu ți-ai creat un sistem care să te susțină pe termen lung, îți vei condiționa mereu fericirea de atingerea unor obiective.

În acest workshop vei învăța să creezi un sistem prin care îți poți transforma orice obiectiv într-un proces și îl poți replica apoi în orice aspect al vieții tale.

Vrei să știi de ce nu mi-am propus nici un obiectiv pe anul acesta? Știu că sună ciudat, dar îți voi explica imediat.

Având în vedere ca 2020 a fost un an plin de incertitudini nu mi-am setat nici un obiectiv special. Însă mi-am văzut de ritualurile și sistemele mele cu trezire la 5AM zilnic, meditație, citit, scris și nu mi-am propus nimic special.

Urmând însă niște sisteme și rutine am realizat mai mult decât m-aș fi așteptat vreodată. Nici nu visam în martie 2020 să am un Podcast sau să lansez un curs online, să susțin webinarii la peste 100 de persoane sau să cunosc personal așa de mulți oameni inspiraționali pe care i-am avut ca invitați în Podcast.

Ceea ce contează pentru mine este să ma bucur în fiecare zi de ceea ce fac, fără să fiu condiționată de ce se va întâmpla în viitor.

Există deci și o altă cale să realizezi mai mult decât poți să-ți imaginezi, prin obiceiurile tale zilnice fără însă să te stresezi că nu ți-ai atins obiectivele.

Am ajuns la concluzia că nu obiectivele sunt importante ci intenția și ceea ce fac zilnic. Contează cum îți planifici ziua și autodisciplina de a realiza ce ți-ai propus să faci în acea zi. Restul vin de la sine.

Workshop practic în care vei învăța cum să îți transformi obiectivele în obiceiuri bune.

Acțiunile noastre sunt determinate de o viitoare posibila eliberare a dopaminei adică facem ceea ce credem că va duce la eliberare de dopamină, adică va avea o consecinta ‘’bună’’- așa cum o interpretează creierul- de ex mâncăm dulce pentru ca creierul va anticipa o senzație de bine corelată cu o acțiune din trecut care ne-a adus bucurie.

Dopamina a apărut pentru a ne menține focusati pe taskuri, cum ar fi să obținem mâncare si cu fiecare semn de progres omul primea o mica doza de dopamină – atingerea obiectivului aduce un sentiment intens de împlinire.

Dar obiectivele pe termen lung restricționează fericirea și eliberarea de dopamină. De asta în continuare îți iei dopamina din obiceiurile mai puțin bune: social media, netflix, mâncare nesănătoasă.

Stabilirea de sisteme zilnice ajută la eliberarea zilnică de dopamina, adică îți creează o stare de bine continuă. Când te îndragostesti de procesul evolutiv, ești fericit din momentul zero, nu ai nevoie de nici o altă mare realizare.

Atingerea unui obiectiv iti schimba viața doar pentru moment. Dar obiectivele restrictionează fericirea:

• Atunci când o sa slabesc 5 kg, o sa fiu fericit(ă)
• Atunci când o să am businessul meu o să fiu mulțumit(ă)
• O să fiu mândră de mine când o să fac sport zilnic.
• Pun presiune pe mine ca să-mi ating obiectivele

Îți sună cunoscut?

Obiectivele sunt necesare în stabilirea direcției, dar sistemul zilnic este cel care ne face posibila evoluția.

Workshop despre cum să îți schimbi obiceiurile rele cu obiceiuri bune și să îți atingi obiectivele fără stres și presiune

Noi suntem suma obiceiurilor noastre și orice ne-am propune să realizăm, sa ne uităm mai întâi la ce obiceiuri avem. Adică în loc să te concentrezi asupra destinației, concentreaza-te asupra asupra procesului.

Acest curs este pentru tine dacă:

• vrei să îți dezvolți autodisciplina
• vrei să scapi de presiunea obiectivelor
• vrei să îti automatizezi majoritatea acțiunilor zilnice, astfel încât să ai timp pentru lucrurile esențiale
• vrei să ai mai mult timp liber pentru tine și cei dragi
• vrei să nu te mai simți vinovat atunci când nu faci nimic pentru că știi că acel acel timp e special alocat pentru tine.

Workshopul are 2 sesiuni de cate 2 ore fiecare si este limitat la 6 participanți pentru că vom transforma practic fiecare obiectiv. Începem la 10.00 și vom lucra pe zoom. De asemenea vei avea oportunitatea de a face parte și dintr-o comunitate de susținere împreună cu ceilalți participanți, în care vei  primi suport  în atingerea scopurilor tale.