De ce să începi o rutină de dimineață?

Prin simpla schimbare a modului în care te trezești dimineața, îți poți transforma orice plan al vieții tale mai repede decât te-ai gândit.

Hal Elrod, Autorul Miracle Morning

La cel mai simplu nivel, te va ajuta să începi ziua cu un ton excelent, să fii o persoană mai pozitivă și mai sănătoasă și la ora 9 cand începi munca sa ai deja senzația ca ai realizat foarte multe, ceea ce duce la o creștere a dopaminei, hormonul fericirii. Ritualurile ne oferă și  predictibilitate, adică ceea ce creierul nostru iubește în mod deosebit, iar adoptarea unei rutine de dimineață putea îmbunătăți pe termen lung functionalitățile cognitive ale creierului.

Suntem mereu pe fugă, nu avem timp niciodată  și încercăm sa realizam cat mai multe în cateva ore pe zi, însă de multe ori nu reușim și   ajungem sa sa fim copleșiți, stresați, triști și frustrați. De asemenea în timpul zilei este greu sa rămânem concentrați mai mult de câteva minute, având în vedere ca suntem înconjurați de mulți factori disturbatori.

Majoritatea oamenilor tind să nu profite de orele dimineții: te trezești odată cu sunetul alarmei telefonului, de cele mai multe ori morocănoși pentru că nu ai dormit suficient, apoi te speli rapid pe dinți și dai scroll pe rețelele de socializare, bei o cafea și iei o gustare în grabă atât cât să te ajute să reziști încă câteva ore, până se face după-amiază. Majoritatea dintre noi ”tolerează” diminețile, considerându-le ca pe e acel ”ceva” care trebuie făcut pentru a ajunge la următoarea parte a zilei.

Cât de diferită ar fi viață ta dacă ai avea o dispoziție mai bună? Conform unui studiu realizat de American Psychological Association, prin stabilirea și urmarea unei rutine de dimineața, nivelul de stres, de depresie și de anxietate vă începe să scadă, iar nivelul de satisfacție a vieții vă creste. Vei observa că te vei simți mai motivat, iar lista cu activități vă părea mai puțin descurajanta.

O rutina de dimineata îți poate aduce o stare de bine, pentru ca de la început vei știi ce ai de făcut, vei avea timp sa iti prioritizezi taskurile și te va ajuta sa începi ziua cu senzația ca ai timp.

Dacă ai o rutina de dimineata pusă la punct vei simți un sentiment de pace și încredere. Garantat îți vei  menține  sănătatea emoțională și vei dobândi mai multă rezistență  în perioadele de stres. Vei avea minimum doua ore în plus în fiecare zi, pe care le poți folosi cum dorești astfel incat sa te ajute la dezvoltarea ta viitoare.

Rutina ta de dimineață (sau lipsa acesteia) poate afecta dramatic nivelul de succes în fiecare domeniul al vieții. O dimineață productivă, focusată și de succes generează zile productive, focusate și de succes- care la rândul lor, inevitabil, crează o viață de succes.

————–

Dacă dimineațile tale arată așa:

• Dai snooze până în ultimul moment
• Încă îți este somn cel puțin o oră după ce te-ai trezit
• Te grăbești să ajungi la timp la muncă

Dacă da, e timpul să schimbi asta pentru că poți mai mult de atât!

Rutina perfectă de dimineață EXISTĂ – cea care îți face ziua productivă și perfectă. Trebuie doar să o găsești pe cea potrivită pentru tine!

Din acest motiv, în loc să îți ofer o listă specifică de ”to-do-uri” pentru rutina de dimineață, îți voi oferi o serie de opțiuni.  La fel ca atunci când mergi la restaurant, te uiți în meniu și alegi ceea ce își place, așa și aici ai posibilitatea de a selecta ce se potrivește cu stilul tău de viață, cu personalitatea ta, motivații, scopuri, dorințe și circumstanțe.

Imaginează-ți cum ar fi dacă nu ar mai trebui să dai snooze, să te grăbești sau să te simți somnoros dimineața.

Imaginează-ți cum ar fi dacă te-ai trezi plin de energie, pregătit să faci față zilei ce urmează..

Imaginează-ți cum ar fi dacă în fiecare dimineață ai avea timp și energie să lucrezi la scopurile tale..

Înafară de ”rețeta” pentru rutina de dimineață, vei învăța și alte  strategii, modalități și lecții care îți pot schimba viața, cum ar fi:

• • cum să te trezești mai devreme cu un efort de doar 2 minute pe zi 
  • cele 8 Obiceiuri de Dimineață care te vor pregăti pentru o dimineață productivă, Energică și de Succes
  • cum să Reduci Stresul și să depășești situațiile copleșitoare cu ajutorul meditației 
  • care sunt ritualurile oamenilor de succes
  • cum să dobândești o Minte Calmă, Focusată și Limpede
  • ce exercitii sa faci dimineața 

• ce afirmații sa folosesti dimineața pentru a-ți transforma viața

În plus vei primi și un ebook cu cele 28 de ritualuri ale oamenilor de succes și un workbook cu 8 exerciții care te vor ajuta sa dobandesti claritate și focus.

–––––

Ți se potrivește acest program dacă:

• ai nevoie ASAP de idei noi, inspirație și claritate.

• ai o problema de ceva timp și nu pare sa se rezolve prea curand.

• ai nevoie de un flow de energie, claritate, inspirație.

• vrei o stare de bine, să te simți mai bine fizic și psihic

• vrei să treci de la frustrare la bucurie și să te trezești dimineața cu chef de viata

Deci, vei continua să dai snooze ( și să ai de pierdut)?

Sau

Vei decide să îți transformi diminețile și automat să îți schimbi viața?

Doar prin simplul fapt că am schimbat modul în care mă trezesc dimineața, fiecare aspect al vieții mele s-a transformat – mai repede și mai bine decât am crezut vreodată că este posibil.

Și din moment ce eu am reușit, sunt cu adevărat convinsă că oricine poate să facă asta..

Achiziționează acum Cursul Online: Cum să îți creezi rutina perfectă de dimineață la doar 99lei