MyRoutine – Acces lifetime

MyRoutine | Biblioteca completă de resurse pentru sănătate și stil de viață – conține o colecție de programe practice pe care le poți parcurge în ritmul tău, dedicate celor mai importante aspecte care îți influențează starea de bine: alimentația, sistemul nervos, digestia, relația cu propriul corp, energia, hormonii și stilul personal.

Ce include biblioteca de resurse:

🦋 Style Challenge (8 zile) cu Ema Baniță

Un program practic dedicat organizării garderobei și descoperirii unui stil personal care te reprezintă.

• Ziua 1 – Tipuri de corp, siluetă și proporții
• Ziua 2 – Personalitatea stilului tău
• Ziua 3 – Cum să faci shopping mai inteligent
• Ziua 4 – Ce înseamnă o garderobă funcțională
• Ziua 5 – Culorile: cum le alegi și ce impact au
• Ziua 6 – Ce să porți când nu știi ce să porți
• Ziua 7 – Greșeli frecvente de stil
• Ziua 8 – Cum construiești o garderobă capsulă

🍓 Challenge-ul de 8 zile pentru energie, echilibru hormonal și libido cu Claudia Buneci

Un program în care discutăm despre obiceiurile care influențează energia, hormonii și sănătatea feminină.

Vei înțelege cum alimentația, somnul, stresul, mișcarea și ritmul zilnic influențează felul în care te simți și vei primi recomandări practice pe care le poți integra imediat.

💞 Workshopuri despre relații, feminitate și intimitate

Două workshopuri dedicate unor subiecte despre care se vorbește prea puțin, dar care influențează profund relația cu tine și cu partenerul.

🌸 Relații conștiente – cu Loredana Pulpan
Un workshop despre dinamica relațiilor de cuplu, tiparele pe care le repetăm, comunicare, apropiere emoțională și felul în care construim relații mai sănătoase.

✨ Feminitate, sexualitate și intimitate – cu Nelly Rotaru
Un workshop dedicat reconectării cu feminitatea, corpul și sexualitatea. Discutăm despre intimitate, dorință, blocaje, rușine și modul în care relația cu propriul corp influențează relația de cuplu.

🥝 Programul „10 zile fără zahăr” cu Dr. Bianca Doamna

Un program dedicat persoanelor care vor să reducă poftele de dulce și să își construiască o relație mai echilibrată cu alimentația.

În cele 10 zile vei învăța:

• de ce apar poftele de zahăr;
• cum stabilizezi glicemia;
• cum construiești mese mai sățioase;
• cum reduci gustările impulsive;
• ce alternative poți alege fără să simți că ești la dietă.

🌬️ Challenge-ul Respirație & Sistem Nervos (8 zile) Cu Adela Haru

Un program practic prin care înveți tehnici de respirație pe care le poți folosi zilnic pentru reglarea sistemului nervos.

Ziua 1 – Respirația „Shake Your Emotions” – eliberare emoțională și reducerea stresului.

Ziua 2 – Box Breathing (4-4-4-4) – reducerea anxietății, creșterea concentrării și calm.

Ziua 3 – Respirația Inimii – procesarea emoțiilor precum tristețea și dezamăgirea.

Ziua 4 – Yoga Nidra – relaxare profundă și somn mai odihnitor.

Ziua 5 – Womb Breathing – relaxarea zonei pelvine și susținerea sănătății feminine.

Ziua 6 – Respirație pentru digestie și nervul vag.

Ziua 7 – Respirația Inimă–Uter – reconectare cu corpul, ciclul menstrual și libidoul.

Ziua 8 – Respirația Alchimică – sesiune completă de integrare.

🌿 Microbiom Challenge (8 zile) cu Claudia Buneci

Un program dedicat sănătății intestinale și legăturii dintre microbiom, digestie, hormoni și sistemul nervos.

Ziua 1 – Microbiomul echilibrat și legătura cu starea de bine.

Ziua 2 – Neurotransmițători și microbiom pentru energie și focus.

Ziua 3 – Constipație, estrogen dominant, inflamație și balonare.

Ziua 4 – Fibrele și sănătatea digestivă.

Ziua 5 – Nervul vag și digestia.

Ziua 6 – Cum construiești o farfurie pentru microbiom.

Ziua 7 – Histamina și microbiomul.

Ziua 8 – Cum alegi probioticele și prebioticele.

La final vei avea c colecție de resurse la care poți reveni ori de câte ori simți că ai nevoie să îți reorganizezi rutina, să îți recapeți energia sau să aprofundezi un subiect important pentru sănătatea ta.

În loc să cauți informații din zeci de surse, ai într-un singur loc programe practice, construite astfel încât să poată fi aplicate în viața de zi cu zi.

MyRoutine rămâne un spațiu dedicat schimbărilor mici, consecvente și sustenabile. Pentru că, de cele mai multe ori, nu un gest făcut o singură dată schimbă felul în care te simți, ci rutina pe care o construiești zi după zi.