Cel mai puternic manifest adus educatiei si puterii sale de a ne dezvolta. Considerata de multi cea mai buna carte a anului 2019. Atat cartea cat si scriitoarea sunt remarcabile din toate punctele de vedere. Invatare a fost bestseller New York Times, Wall Street Journal si Boston Globe, cea mai buna carte de memorii a anului 2018 pe Goodreads, Apple Books si Audible. Te transpune in toate starile si de multe ori esti tentat sa te opresti pentru ca intamplarile si istorisirile Tarei sunt mult peste puterea noastra de intelegere. Curajul si Rezilienta sunt trasaturile cele mai importante care au ajutat-o pe Tara sa ajunga dintr-o familie de mormoni in care educatia era interzisa sa faca un doctorat la Cambridge.

Dopamina este sursa fiecarei nevoi imperative pe care o avem, acea farama de biologie care-l determina pe omul de afaceri ambitios sa sacrifice totul pe altarul succesului sau care o face pe sotia fericita sa riste linistea caminului sau de dragul emotiei resimtite in prezenta unui necunoscut. Pe scurt, este motivul pentru care pornim in cautare si reusim, descoperim si prosperam. Dar este si motivul pentru care ne avantam in joc si ne risipim banii. In aceasta carte, profesorul si psihiatrul Daniel Z. Lieberman si conferentiarul Michael E. Long vin cu o teorie care are potentialul de a ne schimba viata: o buna parte din viata noastra are o componenta nebagata in seama pana acum, care explica o serie larga de comportamente despre care se credea ca nu au nici o legatura unele cu altele. De ce triseaza castigatorii? De ce geniile sufera adeseori de boli mintale? De ce aproape toate dietele esueaza? De ce iubirea trece atat de rapid de la pasiune la indiferenta? Raspunsul este de gasit intr-o singura substanta chimica din creierul nostru: dopamina. Aceasta a asigurat supravietuirea omului primitiv.

O viziune noua si suprinzatoare despre cum a fi generalist si a nu te mai focuseza pe o nisa toata viata iti poate aduce multiple beneficii. Cartea Range: Why Generalists Triumph in a Specialized World vine ca o replica la cele 10.000 de ore de practica a lui Malcolm Gladwell pentru a stapani un domeniu si arata de ce este bine sa incerci mereu ceva nou in cariera, dar si in viata.

În timpul suferinţei îndurate în lagărele de concentrare şi parţial din cauza acesteia, Viktor Frankl a pus la punct viziunea psihoterapeutică originală cunoscută sub numele de logoterapie. În centrul teoriei sale stă convingerea că forţa motivatoare fundamentală a omului este căutarea sensului vieţii. Mesajul lui Frankl este în cele din urmă unul de speranță: chiar și în cele mai absurde, dureroase și mai disprețuitoare circumstanțe, vieții i se poate da un sens, la fel și suferinței. Viața în lagărul de concentrare l-a învățat pe Frankl că principala noastră motivație în viață nu este nici plăcerea, așa cum creduse Freud, nici puterea, așa cum crezuse Adler, ci sensul dat vietii. Putem gasi sensul prin schimbarea atitudinii noastre atunci când ne confruntăm cu o situație sau circumstanță pe care nu o putem modifica.

Povestea lui David Goggins, unul dintre cei mai buni atleti de anduranta din lume este despre depasirea fricii si iesirea din zona de confort. Suferința reprezintă adevăratul test în viață. Oamenii în general fug de durere, acest mecanism fiind foarte adânc înrădăcinat în mintea noastră, insa David Goggins ne arata ca potentialul adevarat incepe atunci cand simti ca nu mai poti. Povestea sa este si despre vulnerabilitate si cum putem depasi un trecut intunecat si plin de insecuritati. “Can’t hurt me” nu este inca tradusa, am ascultat-o pe Audible si este o experienta in site, doar sa o asculti. Concluzia este: No excuses, doesn’t matter who you are. Period.

“I believe we can change the world. But first, we’ve got to stop living in fear of being judged for who we are.” Rachel Hollis Una dintre cele mai inspirationale carti pe  care le-am citit in 2019 (ascultat pe Audible, deoarece nu e inca tradusa). Cartea este un empowerment de care avem nevoie pentru a prinde curaj si a avea incredere in noi, indiferent ce scuze gasim de fiecare data. Rachel este combinatia castigatoare dintre un life coach care te inspira si cea mai buna (si mai simpatica) prietena. Zguduitor de sincera si realista intr-un mod teribil de amuzant.

Inspirandu-se din cele mai noi descoperiri din biologie, psihologie si neurostiinte, James Clear a conceput un ghid usor de asimilat, cu ajutorul caruia obiceiurile bune devin inevitabile, iar cele rele, imposibile. Invata: sa-ti construiesti un sistem pentru a deveni cu 1% mai bun in fiecare zi; sa renunti la obiceiurile rele si sa le pastrezi pe cele bune; sa eviti greselile comise in general de cei care incearca sa-si schimbe obiceiurile; sa depasesti lipsa de motivatie si de vointa; sa-ti dezvolti o identitate mai puternica si sa crezi in tine insuti; – sa-ti faci timp pentru noile obiceiuri (chiar si cand viata o ia razna); sa-ti concepi un mediu care sa favorizeze succesul; sa faci schimbari mici, usoare, care ofera rezultate mari;

Instrumentele titanilor: tacticile, rutinele si obiceiurile miliardarilor, figurilor publice si artistilor de talie mondiala / Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers de Tim Ferriss nu este doar o simpla carte, ea reprezinta o investitie in tine insuti. Asta pentru ca, oamenii extraordinari pe care ii vei cunoaste prin intermediul acestui volum si pe care autorul ii numeste titani, (peste 100 la numar) iti vor oferi informatii si lectii valoroase de viata pe care sa le pui in aplicare in propria ta existenta. Iar daca ar fi sa il citam pe Warren Buffett, “investitia in tine insuti este cea mai importanta investitie pe care o vei face in viata…”.Instrumentele Titanilor reprezinta o lectura excelenta pentru toti cei care sunt in cautare de altceva. O lectura adanc inradacinata in realitate, foarte actuala si cu o capacitate fantastica de a inspira.

Una dintre cele mai asteptate carti ale anului. Gladwell a adaptat aceasta carte special pentru Audible, fiind prima experienta audio care pune in scena protagonistii din carte. ”Talking to Strangers” este cartea cu cele mai multe precomenzi inainte sa se lanseze.

”Vulnerabilitatea nu este o slabiciune, ci o calitate”. Brené Brown ne explica cum in general „asociem vulnerabilitatea cu emoțiile pe care vrem să le evităm, cum ar fi frica, rușinea și incertitudinea. Cu toate acestea, de multe ori pierdem din vedere faptul că vulnerabilitatea este și locul de naștere al bucuriei, apartenenței , creativitatii, si al iubirii. ” În ceea ce privește puterea vulnerabilității, Dr. Brown oferă o invitație și o promisiune – că atunci când îndrăznim să aruncăm armura care ne protejează de a ne simți vulnerabili, ne deschidem către experiențele care aduc scop și sens vieții noastre.

“IPOTEZA MUNCII PROFUNDE: abilitatea de a indeplini o munca profunda devine din ce in ce mai rara si, implicit, din ce in ce mai valoroasa in economia noastra. Drept urmare, cei foarte putini care cultiva si, mai apoi, transforma aceasta abilitate in esenta vietii lor profesionale, vor prospera. Deep Work are doua teluri: primul este de a convinge cititorii ca ipoteza muncii profunde este adevarata. Cel de-al doilea, este de a-i invata pe cititori sa profite de aceasta realitate, antrenanduși mintea si transformanduși obiceiurile de lucru prin plasarea muncii profunde in centrul vietii lor profesionale.

”Time management is pain management”. Indistractabil se refera la cum putem sa ne concentram intr-o lume plina de factori disturbatori. În Indistractabil, Eyal dezvăluie psihologia ascunsă care ne conduce spre acesti factori si cum putem face din tehnologie un aliat si nu un dusman. Intr-o lume plina de notificari si factori disturbatori Eyal ne propune solutiile sale pentru a lucra mai eficient sau a fi mai implicat in viata personala.

Este posibil sa te vindeci doar prin puterea gandului, fara medicamente sau interventii chirurgicale? Adevarul este ca se intampla mai des decat imagina. In Tu esti placebo, dr. Joe Dispenza exploreaza istoria, stiinta si aplicatiile practice ale asa-numitului efect placebo, prezentand numeroase studii de caz, atent documentate si cu adevarat uimitoare, in care oamenii, prin credinta lor intr-un placebo, au reusit sa invinga boli precum cancerul, depresia, artrita sau tremurul cauzat de boala Parkinson.

Totul incepe de la MINSET.Gandeste-te la inteligenta, talentele si personalitatea ta. Le simti ca pe niste aspecte rigide, de neschimbat? Sau esti de parere ca ti le poti dezvolta in timp? Oamenii cu mentalitate rigida cred ca insusirile lor fundamentale sunt un dat, ca inteligenta si talentele lor nu pot fi schimbate. Oamenii cu mentalitate flexibila, pe de alta parte, sunt de parere ca-si pot dezvolta calitatile prin stradanie si daruire.
Carol S. Dweck discuta pe larg despre influentele celor doua tipuri de mentalitate in toate aspectele vietii, de la afaceri la dragoste. Si sustine ca poti oricand sa-ti schimbi gandirea din rigida in flexibila, trecand, asadar, in tabara oamenilor de succes.

În ultima sa carte, The Path Made Clear, Oprah împărtășește un ghid care te va ajuta la activarea viziunii tale cele mai profunde despre tine, oferind cadrul pentru crearea nu doar a unei vieți de succes, ci și a unei semnificații mai profunde. Cele zece capitole ale cărții sunt organizate astfel incat sa te ajute sa constientizezi etapele importante de-a lungul drumului către autodescoperire, stabilind ceea ce aveți nevoie cu adevărat pentru a obține satisfacția personală. Cartea nu este tradusa inca la noi si am ascultat-o pe Audible si vei gasi in ea lectile unor persoane de succes cum ar fi: Eckhart Tolle, Brene Brown, Lin-Manuel Miranda, Elizabeth Gilbert, Jay-Z, and Ellen DeGeneres, care iti impartasesc ce i-a ajutat pe ei in calatoria spre o viata cu sens.

Probabil toata lumea o stie pe Shonda Rhimes, prin serialele realizate de ea, cum ar fi Anatomia lui Grey sau Scandal, iar ”Year of YES” este mai mult decat o calatorie inspirationala pentru ea, dar si pentru cei care o asculta (cartea e narata de ea pe Audible). Provocarea lansata de sora ei, sa spuna DA la orice timp de un, a scos-o din zona de confort si a ajutat-o sa se redescopere, sa vada cine e cu adevarat. Super amuzanta si sincera , ”Year of yes” este o carte motivationala, care te provoaca sa te intrebi cum ar arata viata ta cand ai spune DA, in loc de NU.

Daca psihoterapia ne da sansa unei ,,existente examinate”, atunci volumul autobiografic – Calatoria catre sine – al lui Yrvin D. Yalom ne ofera ceva in plus. Imaginea de cealalta parte a oglinzii, parcursul psihoterapeutului, cu incercarile, cu punctele de cotitura, iubirile si indoielile, dar si momentele de ,,Evrika!”. Yalom se dezvaluie cititorului prin acest demers introspectiv curajos si profund umanist: psihiatrul, asemeni tuturor, traverseaza aceleasi distante in drumul catre sine.

Cum dobandim puterea prezentului? Ce inseamna, de fapt, momentul prezent in viata noastra si de ce este atat de important? Cum reusim sa traim acea stare de constiinta treaza care ne ajuta sa ne pastram sanatatea fizica si sufleteasca? Plecand de la bestsellerul Puterea prezentului, aceasta carte cuprinde invataturi esentiale, meditatii si exercitii care pot fi usor intelese si puse in practica de catre oricine. Scopul lor este sa te invete sa-ti explorezi geografia launtrica si sa desenezi diagramele puterii tale interioare pe care sa le folosesti toata viata. Eckhart Tolle face o demonstratie eleganta a potentialului transformator al trezirii prezentei in fiinta ta. Calatoria spirituala la care te face partas autorul iti ofera abilitatile fundamentale pentru a naviga prin destinul tau cu o harta interioara cat mai precisa.

Kahneman prezinta capacitatile extraordinare si, deopotriva, erorile si biasurile gandirii rapide si dezvaluie influenta omniprezenta a impresiilor intuitive asupra gandurilor si comportamentelor noastre. Impactul aversiunii fata de pierdere si al excesivei increderi de sine asupra strategiilor corporatiste, dificultatile previziunii a ceea ce ne va face fericiti in viitor, efectul profund al biasurilor cognitive asupra mai tuturor activitatilor noastre, de la jocul la bursa de valori pana la planificarea vacantei urmatoare fiecare dintre acestea se pot intelege numai cunoscand modul in care cele doua sisteme ne modeleaza judecatile evaluative si deciziile noastre.

Cel puțin o treime dintre persoanele pe care le cunoaștem sunt introvertite – preferă să asculte, în loc să vorbească; inovează și creează, dar nu le place să se autopromoveze; se descurcă mai bine să lucreze de unii singuri, decât în echipă. Introvertiților ca Rosa Parks, Chopin, dr. Seuss, Steve Wozniak le datorăm multe dintre marile contribuții la progresul societății.

„Ikigai… Acest concept japonez, care s-ar traduce prin «fericirea de a fi mereu ocupat», pare sa explice extraordinara longevitate a japonezilor, mai ales din insula Okinawa. Acolo, numarul persoanelor centenare depaseste cu mult media mondiala. Cultivarea prieteniilor, alimentatia moderata, odihna adecvata si miscarea usoara par sa faca parte din ecuatia sanatatii, insa in centru este acea joie de vivre, bucuria de a trai, care ii ajuta sa insumeze ani si sa sarbatoreasca in continuare fiecare rasarit de soare, ikigai-ul personal al fiecaruia.“ – HECTOR GARCIA (KIRAI) si FRANCESC MIRALLES

Regula de 5 secunde este o solutie simpla si universala pentru o problema cu care ne confruntam cu totii adesea: batem pasul pe loc. Secretul nu e sa stii ce sa faci, ci sa stii cum sa te decizi sa faci acel lucru. Citind aceasta carte, vei descoperi ca in doar 5 secunde si tu poti: * sa-ti recapeti increderea in fortele proprii; * sa scapi de indoieli si de tergiversari; * sa invingi teama si incertitudinea; * sa nu-ti mai faci griji inutile si sa fii fericit; * sa-ti impartasesti ideile cu curaj.

O carte clasica insa foarte actuala despre principiile dezvoltarii ca persoana. care ne spune povestea lui de viata, experientele care i-au imbogatit existenta, provocarile cu care s-a confruntat pe plan profesional si modul in care le-a depasit.Maxwell ne invata ca in momentul in care, in mod deliberat, iti folosesti zi de zi resursele pentru a aduce o schimbare pozitiva in vietile celorlalti, incepi sa ai tu insuti o viata care sa conteze.

Ce se întâmplă dacă tot ceea ce ti-ai dorit nu este ceea ce dorești de fapt? Cand ai totul, insa iti dai seama ca nu ai nimic. Scrisa de autorii site-ului The Minimalists, cartea este un bun inceput pentru a intelege de ce avem nevoie de minimalism in toate aspectele vietii noastre.