Vezi aici varianta VIP a programului.

Declutter Fizic & Emoțional (Journaling) – Ordine în casă, liniște în minte

Program online de 20 de zile de declutter fizic și mental -acesta cuprinde sesiuni live, sesiuni înregistrate și exerciții de organizare mentală care te ajută să scapi de haos, să ai claritate și să ai mai multă energie.

📅 Start: 4 noiembrie

🌐 Loc: Grup privat de Whatsapp și Zoom

💰 Preț special: 280lei pret early bird, apoi 390 lei

Declutter 360 este un  program complet în care:

• Mădălina Preda (specialist în organizare certificat internațional) te ghidează pas cu pas în declutter-ul fizic (casa ta, biroul, spațiile aglomerate).

• Gabriela Ilie ( Psiholog Specialist în Terapia Relațională Neuro-Afectivă și Somatică) te ghidează în declutter-ul emoțional și mental, prin exerciții scurte de journaling, ca să eliberezi emoțiile dificile și overthinking.

Ce primești:

🏠 3 sesiuni LIVE de declutter – faci efectiv ordine în bucătărie, garderobă și încă o zonă aleasă de tine
🎥 3 mini-sesiuni preînregistrate – știi exact ce ai de făcut între întâlnirile live
🧠 20 de exerciții de organizare mentală – pui ordine în gânduri, priorități, decizii amânate și lucruri care îți ocupă mintea
✓ Check-listuri & micro-obiceiuri – ca să menții ordinea fără să faci periodic „curățenie generală”
⏯️ Înregistrările sesiunilor – poți recupera și lucra în ritmul tău
💬 Grup de susținere și răspunsuri zilnice – când te blochezi la „păstrez sau arunc?”, primești ajutor concret

Programul celor 3 sesiuni live:

Sesiunea 1 – 7 noiembrie, ora 10:00 (1:30h)
Declutter în bucătărie
Facem ordine în dulapuri, sertare, cămară și frigider și construim un sistem simplu, ușor de menținut.

Sesiunea 2 – 14 noiembrie, ora 10:00 (1:30h)
Declutter în garderobă
Sortăm hainele, încălțămintea și accesoriile și organizăm garderoba în jurul vieții tale de acum.

Sesiunea 3 – 21 noiembrie, ora 10:00 (1:30h)
Declutter la alegere
Alegi zona de care ai nevoie: acte, birou, baie, cărți, cosmetice, obiecte sentimentale, digital sau orice alt spațiu din casă.

Sesiunea 1 – 7 noiembrie, ora 10:00 (1:30h)
Declutter în bucătărie

• dulapuri și sertare
• cămară și frigider
• veselă, recipiente și ustensile, organizare simplă și ușor de menținut

Sesiunea 2 – 14 noiembrie, ora 10:00 (1:30h)
Declutter în garderobă

• haine, încălțăminte și accesorii
• ce păstrezi și la ce renunți
• hainele „poate le mai port”, organizarea garderobei pentru viața ta de acum

Sesiunea 3 – 21 noiembrie, ora 10:00 (1:30h)
Declutter la alegere

• acte și documente
• birou și cărți
• baie și cosmetice
• declutter digital sau orice alt spațiu pe care vrei să-l organizezi

Declutter Emoțional & Mental prin Journaling

Partea emoțională din program se face prin scris conștient (journaling).
Aici nu arunci obiecte, ci gânduri, frici și emoții care te încarcă. Când le pui pe hârtie, mintea se descarcă, corpul se relaxează și ai claritate.

Ce înseamnă declutter emoțional

• să îți dai voie să scoți pe hârtie gândurile repetitive

• să observi emoțiile ascunse în spatele lucrurilor păstrate “doar în caz că”

• să înțelegi tiparele care te țin prinsă în dezordine (perfecționism, vină, frică de lipsă)

• să creezi spațiu mental pentru idei și decizii noi

Câteva dintre cele 21 de teme pe care le vom explora prin Journaling:

• Câteva dintre cele 21 de teme pe care le vom explora prin journaling:

  • Review 360 – ce ocupă prea mult spațiu în viața ta acum
  • Open loops – lucrurile începute, amânate sau rămase în aer
  • „Ar trebui să” – reguli și așteptări după care încă funcționezi
  • Decizii amânate – ce tot eviți să hotărăști
  • Overthinking – gândurile la care revii fără să ajungi nicăieri
  • Prea multe priorități – ce contează cu adevărat acum
  • Comparația – unde te uiți prea mult la ce fac ceilalți
  • Vinovăția – lucrurile pe care le faci din obligație
  • Controlul – ce încerci să gestionezi deși nu depinde de tine
  • Esențialismul – ce merită să rămână în viața ta

Cum funcționează programul Declutter 360:

1. Te înscrii → primești calendarul și accesul în grup

2. Participi la LIVE-uri (sau urmărești înregistrările).

3. Faci pașii fizici + exercițiile de journaling între sesiuni-zilnic câte o temă

4. La final ai spațiu în casă, liniște în minte și rutine simple care te țin departe de haos.

Rezultate

• scapi de obiectele și emoțiile care te blochează

• ai o casă mai aerisită și o minte mai limpede

• creezi obiceiuri mici care îți dau stabilitate

• te simți mai ușoară, mai liberă și mai energică

De ce funcționează

• Declutter fizic = mai mult spațiu vizual, mai puțin stres.

• Declutter emoțional & mental = gânduri descărcate pe hârtie, emoții procesate, claritate crescută.

• Micro-obiceiuri zilnice = schimbări mici, dar sustenabile.

Întrebări frecvente

1. Nu am timp. Cum o să reușesc?
Programul e gândit pentru oameni ocupați. Lucrăm în week-end câte o oră jumătate, timp în care vei înțelege și principiile de bază ale organizării. Poți aplica apoi tu în alte zone în limita timpului tău.

2. Mi-e greu să renunț la lucruri.
Nu e doar despre obiecte, e despre emoțiile din spatele lor. Journalingul te ajută să vezi ce frică sau vină te ține blocată și să eliberezi mai ușor.

3. Dacă ratez o sesiune live?
Primești înregistrarea și pașii clari, ca să continui în ritmul tău.

4. Cum mă asigur că nu mă întorc la haos?

Vei avea reguli clare pentru ce intră în casă, unde stă fiecare lucru și o rutină de 10 minute pentru a menține ordinea.

5. Trebuie să fac declutter în toată casa?

Nu. Alegi zonele relevante pentru tine și lucrezi progresiv.