Healing Letters

10 scrisori care te ajută să faci pace cu trecutul

Există experiențe care s-au terminat demult, dar care continuă să apară în momente neașteptate.

Uneori apar sub forma anxietății.

Alteori sub forma autocriticii, a perfecționismului, a nevoii de control sau a sentimentului că trebuie să demonstrezi mereu ceva.

De multe ori nu este vorba despre ceea ce s-a întâmplat, ci despre ceea ce ai rămas să porți singură după aceea.

Healing Letters este un program de scriere terapeutică și journaling somatic construit în jurul a 10 scrisori ghidate.

Fiecare scrisoare te invită să încetinești, să observi ce se întâmplă în corpul tău și să aduci mai multă claritate în relația cu propria poveste.

Nu este un program despre analiză excesivă.

Nu este un program despre a retrăi trecutul.

Este un spațiu în care poți explora experiențele importante din viața ta într-un ritm blând, cu mai multă siguranță, curiozitate și compasiune.

În acest program vei explora:

• emoții care au rămas neexprimate
• experiențe care încă au încărcătură emoțională
• roluri și responsabilități pe care le-ai purtat prea mult timp
• tipare de adaptare care au fost utile cândva
• relația cu propriul corp
• relația cu trecutul și cu povestea ta de viață

Ce face acest program diferit?

Healing Letters combină:

• scriere terapeutică ghidată
• principii inspirate din NARM
• exerciții de journaling somatic
• explorarea blândă a emoțiilor și senzațiilor din corp

Scopul nu este să găsești explicații perfecte.

Scopul este să creezi mai mult spațiu interior.

Acest program este pentru tine dacă:

• simți că anumite experiențe încă te urmăresc emoțional
• te surprinzi revenind iar și iar la aceleași amintiri
• te critici pentru decizii luate în trecut
• simți că ai nevoie de mai multă liniște și claritate
• îți dorești o relație mai blândă cu propria poveste

Cele 10 scrisori

1. Către cel care te-a rănit
2. Către persoana de la care ai fi avut nevoie de mai mult
3. Către cel în fața căruia ai început să te îndoiești de tine
4. Către persoana căreia ai rămas cu ceva de spus
5. Către un om care ți-a făcut bine
6. Către o relație în care au rămas lucruri nespuse
7. Către omul lângă care îți este greu să fii tu
8. Către un om pe care îl iubești
9. Către un om pe care încă nu l-ai întâlnit
10. Către tine, cea din viitor

Nu poți schimba ceea ce s-a întâmplat.

Poți însă schimba relația pe care o ai cu acele experiențe.

Iar uneori, câteva pagini scrise cu sinceritate pot deschide conversații interioare care au așteptat ani întregi să fie purtate.