🔥 ONE DAY SOMATIC RETREAT
De Furie la Energie Vitală
📍 Dakini Urban Retreat – Str. Gina Patrichi 11, București (zona Piața Victoriei, 5 minute de la metrou Victoriei)
📅 13 iunie 2025 | ⏰ 09:30 – 17:00
👩🦰 Doar pentru femei. Locuri limitate: 15.
Furia nu e problema. Modul în care o ignorăm… e.
Ți s-a spus vreodată că „ești prea nervoasă”? Că „ar trebui să fii mai calmă”? Sau că e rușinos să ridici tonul?
Furia a fost demonizată, dar adevărul e că în spatele ei se ascund curajul, vitalitatea și nevoile tale cele mai firești.
👉 Asta NU este o zi în care învățăm cum să ne “controlăm furia”.
👉 Este o zi în care o onorăm, o simțim în corp și o transformăm în energie vie.
Cu blândețe. Cu corpul. Cu instrumente validate somatic. Cu alte femei care știu exact cum te simți.
💡 Ce te așteaptă:
🔸 Practici inspirate din Somatic Experiencing și NARM
🔸 Exerciții de autoreglare și journaling somatic
🔸 Dans terapeutic, exprimare autentică și conexiune între femei
🔸 Meditație ghidată & activare a versiunii tale viitoare
🔸 Ritual blând de încheiere și integrare
🕓 PROGRAM:
13 iunie 2025 | Dakini Urban Retreat
09:30 – 10:00 – Sosire & Welcome (ceai, socializare, timp de respiro)
10:00 – 11:15 – Conectare la corp & resurse somatice
11:15 – 11:30 – Journaling somatic
11:30 – 11:45 – Pauză scurtă
12:00 – 12:45 – Practici de descărcare blândă a furiei
12:45 – 13:00 – Journaling: Resursele mele somatice
13:00 – 14:00 – Pauză de masă & conectare
14:00 – 15:00 – Puterea personală: Vitalitate, corp & încredere
15:00 – 15:30 – Dans intuitiv
15:30 – 16:00 – Pauză + Journaling Future Self
16:00 – 17:00 – Ritual de încheiere, integrare & împărtășire
🎯 ONE DAY SOMATIC RETREAT este pentru tine dacă:
-
Te simți adesea copleșită de furie sau, din contră, nu ai voie să o simți
-
Te rușinezi după ce o exprimi sau o tot reprimi până te doare stomacul
-
Ai senzația că explodezi pentru lucruri „banale”
-
Ai încercat să „comunici pașnic”, dar… ai cedat nervos
-
Simți că ai tot citit despre „nervul vag” și „freeze”, dar nu știi ce să faci cu info-ul ăla
-
Ai obosit să tot „controlezi” emoțiile și vrei să înveți să le reglezi, prin corp
-
Îți dorești mai multă plăcere, curaj, energie și prezență în viața ta
💸 CONTRIBUȚIE:
🥚 Early bird (5 locuri): 599 lei
🐣 Preț întreg: 750 lei
✅ Ce este inclus în preț:
✔️ Apă, ceai și gustări sănătoase pe tot parcursul zilei
✔️ Tolba ta de unelte somatice: workbook printat, pdf-uri + practici audio pentru acasă
✔️ Spațiu sigur, conținător, fără judecată – doar susținere autentică
✔️ Acces la toate sesiunile de practici somatice, journaling și meditație ghidată
✔️ Exerciții de conectare profundă la corp și reglare a sistemului nervos
✔️ Ritual de integrare
✔️ Conectare reală cu alte femei care trec prin același proces ca tine
Ce NU este inclus:
-
-Masa de prânz – îți recomandăm să-ți aduci ceva ușor, hrănitor și anti-inflamator (sau poți ieși rapid în zonă – suntem la Piața Victoriei). 🌿 Iar dacă simți nevoia să te (re)conectezi cu tine între sesiuni, parcul Filipescu-Cesianu e la doar 3 minute – perfect pentru o plimbare scurtă, o gură de aer și un respiro mental.
- -Terapie individuală – lucrăm în grup, cu practici somatice, dar nu oferim intervenții terapeutice 1:1.
-
-Magie instantă – nu promitem vindecare completă într-o zi, dar îți oferim un spațiu real, sigur și viu în care să începi o transformare autentică.
-
-Judecată, perfecționism sau comparație – le lăsăm la ușă. Aici vii așa cum ești.
Întrebări frecvente:
1. Nu sunt o persoană „somatică” sau nu am mai făcut practici din astea. Pot să vin?
Da! Nu ai nevoie de experiență anterioară. Ai nevoie doar de deschidere, curiozitate și dorința de a fi prezentă în corpul tău. Restul ți-l arătăm noi, pas cu pas.
2. Dacă nu-mi exprim furia „exploziv”, are sens să vin?
Absolut. Furia nu e doar țipete și pumni în pernă. Poate fi și tensiune în maxilar, pasiv-agresivitate, retragere sau „totul e ok” fals. Dacă o simți, într-un fel sau altul, ești exact unde trebuie.
3. Este un retreat terapeutic? Se lucrează 1:1?
Nu. Este un spațiu de autoreglare și explorare ghidată în grup, inspirat din metode terapeutice (Somatic Experiencing, NARM), dar nu este psihoterapie individuală.
4. Ce ar trebui să port?
Haine lejere, în care te poți mișca ușor, stratificate (poate fi răcoare sau cald, corpul tău decide). Și șosete comfy.
5. Trebuie să dansez dacă nu-mi vine?
Nu trebuie nimic. Dansul e intuitiv – adică nu ne pasă dacă te miști 3 minute pe loc sau te întinzi pe podea. Tot ce contează e să fii cu tine.
6. Dacă mă emoționez și plâng?
Perfect. Înseamnă că sistemul tău nervos se deblochează. Ești într-un spațiu sigur unde nu trebuie să te prefaci că ești „puternică”.
7. Pot plăti în rate?
Da, la cerere, putem discuta o variantă în 2 tranșe – scrie-ne pe email sau mesaj privat.
8. Dacă intervine ceva și nu mai pot veni?
Rambursarea e posibilă doar până la o anumită dată (ex: 5 iunie) doar cu transferul locului altei persoane.
Cine sunt facilitatorii tăi:
Gabriela Ilie – Sunt Psiholog Specialist în Terapia Relațională Neuro-Afectivă și Somatică cu focus pe vindecarea traumei de dezvoltare și a tulburărilor de stres post-traumatic. Explorez de peste 12 ani ce înseamnă vindecarea anxietății și a burnout-ului și folosesc tot ce am învățat pentru a susține și pe alții să se vindece.
Cred că psihologia ar trebui să includă atât mintea, cât și sufletul și corpul, iar misiunea mea este să ajut oamenii stresați, anxioși și obosiți să-și recapete energia și starea de bine. Îmi place sa vorbesc despre rutina de dimineața și despre puterea ritualurilor de transforma viata și de a aduce bunăstare, atât psihica cât și materiala.
Profesional am 15 ani experienta in leadership si antreprenoriat și am dezvoltat business-uri de peste 60mil euro, iar până în prezent am lucrat cu peste 1000 de persoane în cadrul programelor pe care le-am susținut online.
De peste șapte ani susțin spații de reconectare la corp și recalibrare a sistemului nervos.
Am început în 2016 ca instructor de Hatha Yoga în India și am continuat prin multiple practici somatice. Sunt facilitator Tension & Trauma Release Exercises TRE® din 2020 și practician Somatic Experiencing® în curs de formare (anul 3/3).
În propriul proces de vindecare am înțeles devreme că nu pot să îmi rezolv problemele doar mental, ci am nevoie să mă reîntorc la corp.
Somatizările, durerile și dezechilibrele au avut adesea o cauză psiho-somatică, atât pentru mine cât și pentru clienții mei. Atunci când am început să-mi înțeleg sistemul nervos autonom și să aplic teoria polivagală am reușit să gestionez mai bine stresul din viața mea.