De obicei micile obiceiuri conduc către rezultate incredibile, dar noi ne fixăm pe idea că a face schimbări reale necesita eforturi uriașe și subestimăm valoarea micilor progrese zilnice.
Mai jos ai 9 micro-obiceiuri care te ajută să îți faci viața puțin mai bună:
✔️1.Petrece o zi fără Social Media. În vremurile în care telefonul a devenit o extensie a mâinii noastre este foarte greu să renunți la el. Propuneți să stai o zi fără să intri pe Facebook sau Instagram (sau alte canale de Social Media pe care le folosești). Oprește-ți Wi-fi-ul sau pur și simplu renunță la telefon o zi. După ce îți dai seama că nu pierzi nimic, fiind offline o zi, vei alege în mod conștient să petreci mai puțin timp online, în fiecare zi.
✔️2.Pregătește-ți ziua următoare cu o noapte înainte. Scrieți o listă de sarcini și verifică-ți calendarul pentru a vedea dacă ai programat întâlniri sau apeluri. Fă tot ce poți pentru a ușura ziua următoare. Dacă ai un plan, vei face lucrurile mai repede.
✔️3.Setează-ți o perioadă de așteptare înainte să cheltuiești bani. Dacă după trei zile tot visezi la acel obiect merg mai departe și cumpără-l.
✔️4.Trage de tine să finalizezi un task atunci când simți că nu mai ai chef. În fiecare zi alege un task pe care nu vrei să îl faci (fie că e vorba de spălatul vaselor sau făcutul patului) și continuă până reușești să îl finalizezi. În timp vei observa că nu task-ul în sine este problema, ci obiceiul tău de a amâna lucrurile.
✔️5.Notează fiecare idee sau fiecare lucru pe care îți propui să îl realizezi
✔️6. Așează-ți telefonul în partea opusă a camerei. Dacă ții telefonul lângă tine când dormi, vei continua să apeși butonul de amânare până când este aproape prea târziu să te ridici din pat
✔️7.Învață să spui NU, ai grijă de timpul tău.
✔️8.Fii atent atunci când mănânci. Când mănânci și lucrezi / citești / vizionezi un film în același timp, mănânci adesea mai mult decât ai nevoie. În plus, nu te bucuri de mâncare și nici nu ești productiv
✔️9.Stabilește un deadline pentru sarcinile tale.Acest obicei te va ajuta să îți faci un program pe care să îl respecți.
😀Care ți se pare cel mai util ?
Câteva resurse care te pot ajuta:
Jurnal pentru mai multă încredere în tine