Lumina Soarelui și Ritmul Circadian: Cum Ne Influențează Sănătatea Mentală și Fizică

syldev2023-12-04T11:02:50+00:00Lumina soarelui, o sursă naturală și abundentă de lumină, are un rol crucial în reglarea diverselor procese biologice din creier.Influențează producția de serotonină, un neurotransmițător legat de reglarea stării de bine.Un studiu publicat în Nature, realizat în Anglia, a analizat legătura dintre gene și sănătate,...

Cum poți să îți optimizezi sănătatea prin somn

gabriela_ilie2022-10-28T13:26:49+00:00Anatomia somnului, etapele si mecanismele somnuluiCum funcționează, de cat somn avem nevoie si ce se întâmpla dac nu dormim suficient.Tips&Tricks pentru un somn bun.              Esențial pentru supraviețuire, la fel ca apa sau mâncarea, somnul este benefic atât timp cat este de calitate si atât timp...