20aug.
04dec.
Ce sunt și de ce apar atacurile de panică
Atacurile de panică sunt episoade intense de frică sau anxietate care pot apărea brusc și fără avertisment. Simptomele pot varia de la palpitații și transpirații până la senzații de sufocare sau de "sfârșit al lumii". Deși aceste simptome sunt înfricoșătoare, este important să știi că...
11feb.
3 exerciții validate științific pentru reducerea anxietății
MeditațiaPracticile meditative de tip mindfulness sunt o stare mentală caracterizată de atenție sporită și acceptare a experienței momentului prezent. Aceasta presupune observarea intenționată, cu atenție a senzațiilor și gândurilor care apar în prezent, însă menținerea unei conștiințe deschise și fără judecată. Este despre tine cu...
11feb.
Terapia somatică(Somatic Experiencing) și sistemul nervos
Ce este terapia somatică?Terapia prin experiență somatică este un tip de terapie alternativă orientată spre a ajuta oamenii să găsească vindecarea după anumite traume.Trauma poate să apară sub forma unui stres acut perceput în urma unui pericol asupra vieții, sau ca rezultat al stresului acumulat....
01iul.
Cum ieșim din cercul vicios al gândurilor? Un exercițiu de awareness
Fiecare zi pare la fel, urmează un pattern liniar în care nu apar schimbări importante. Însă parcă cu fiecare zi care trece simțim că ne lipsește ceva. Am dori să schimbăm ceva, dar nu știm ce, când sau cum. Poate că am făcut câteva...
03iun.