terapia somatica
20aug.

Nervul vag: Conexiunea ta secretă cu sănătatea și echilibrul emoțional

Nervul vag, cel mai lung și complex nerv cranian, joacă un rol esențial în reglarea ritmului cardiac, digestiei, inflamației și răspunsului la stres. Un tonus vagal ridicat este asociat cu o sănătate optimă, reducând riscul de anxietate, depresie și boli inflamatorii. Practici precum respirația profundă,...
18-intrebari-de-coaching-somatic-pe-care-ti-le-poti-adresa
04dec.

18 întrebări de coaching somatic pe care ți le poți adresa

Coaching-ul somatic este o formă de coaching care se concentrează pe relația dintre minte și corp. Acesta își propune să ajute clienții să devină mai conștienți de modul în care stările lor emoționale și mentale se manifestă în corp, și cum acestea pot influența comportamentul...
05apr.

Traumă, sistemul nervos autonom și nervul vag

Sistemul nervos autonom este alcătuit din două ramuri principale, cea simpatică și cea parasimpatica, și răspunde la semnale și senzații prin intermediul a trei căi, fiecare cu un model de răspuns caracteristic. Prin intermediul fiecăreia dintre aceste căi, reacționăm "în slujba supraviețuirii".Ramura simpatică se găsește...
24mart.

Răspunsuri automate la stres – fight-flight-freeze-fawn

Răspunsul fight-flight-freeze-fawn este reacția naturală a corpului nostru când percepe un pericol, din încercarea de a ne ține în siguranță. În timpul acestui răspuns apar multe modificări fiziologice automate, pe care nu le putem controla.🧠Reacția începe în amigdala, partea creierului responsabilă de percepția fricii. Amigdala...
24mart.

Teoria Polivagală sau știința de a ne simți în siguranță

Teoria polivagală sau "știința de a ne simți în siguranță" dezvoltată de cercetătorul Dr. Stephen Porges  se concentrează pe ceea ce se întâmplă în corp și în sistemul nervos și explică modul în care sentimentele noastre de siguranță, pericol sau amenințare pot influența comportamentul nostru.Mintea...