Vindecarea și Transformarea prin NARM: Abordarea Traumei și Dezvoltării Personale

gabriela_ilie2024-01-18T10:31:07+00:00NARM NeuroAffective Relational Model se bazează pe înțelegerea modului în care traumele și experiențele negative din copilărie afectează dezvoltarea psihologică și relațională a unei persoane. Această abordare este unică prin faptul că integrează aspecte din neuroștiință, psihologia atașamentului, dinamica puterii, și teoria dezvoltării pentru a...

Branding Emotional sau Branding Personal?

gabriela_ilie2023-11-12T07:18:52+00:00Pentru un psiholog sau un coach, emotional branding înseamnă să folosești puterea emoțiilor pentru a crea o conexiune profundă și durabilă cu clienții tăi. Este vorba despre a înțelege și a răspunde la nevoile emoționale ale clienților, nu doar la nevoile lor rationale sau practice.Acest...

12 motive pentru care procrastinezi

gabriela_ilie2023-09-07T14:47:39+00:00Teama de eșec: Poate că amâni unele sarcini din cauza fricii de a nu reuși sau de a nu realiza ceea ce îți propui. În astfel de situații, poți avea tendința de a amâna lucrurile pentru că îți este teamă de eșec.Lipsa de motivație: Dacă...

5 Beneficii ale journaling-ului

gabriela_ilie2022-10-28T13:50:46+00:001. Scrierea în jurnal ajută la reducerea stresuluiJournaling-ul poate fi o supapă de eliberare a presiunii foarte bună atunci când ne simțim copleșiți sau pur și simplu avem multe pe plan intern.Exista cercetări care confirmă acest lucru. Intr-un studiu, pacienții, familiile și cadrele medicale de...

MODELUL ABC- Principiile psihoterapiei cognitiv comportamentale

gabriela_ilie2022-07-25T15:03:20+00:00PARADIGMA COGNITIV-COMPORTAMENTALĂMODELUL ABCCOGNITIV-COMPORTAMENTAL(CBT)Școlile Paradigmei Cognitiv-Comportamentale:Terapia comportamentală  Watson & Skinner*Terapia rațional-emotivă și comportamentală (REBT)  Ellis, Dryden, DiGiuseppe*Terapia cognitivă  Beck, Freeman, LeahyModificările cognitiv‑comportamentale  MeichenbaumTerapia multimodală  Lazarus*   prototipurile acestei abordăriPrincipiile CBT:problemele psihologice apar ca răspuns al unor cognitii disfunctionale (dezadaptative/irationale), ca urmare a unei vulnerabilitatimanifestarile comportamentale sunt dezadaptative...

De ce o rutină de dimineață?

gabriela_ilie2022-02-11T15:46:59+00:00De ce ai nevoie de o rutina de dimineață? Ce beneficii îți aduce?De ce să iți stabilești o rutina de dimineața? Pentru că te vă ajuta să depășești procrastinarea, să devii o persoana mai pozitiva și mai sănătoasă și te vă pregăti pentru succes în...

Atomic habits – Micile schimbări creează mari diferențe. Succesul este produsul rutinei zilnice, nu al schimbărilor făcute o singură dată în viață.

gabriela_ilie2022-02-11T15:35:51+00:00📚Atomic Habits este cartea care mi-a schimbat viața la propriu și am recitit-o de cel puțin 5 ori până acum.😊 Iar un scurt exemplu pe care ti-l pot da este ca am ajuns de la a fi o persoana total nesportiva la a face mișcare...

5 întrebări pentru Morning Pages

gabriela_ilie2022-02-08T14:37:24+00:00Ce sunt Morning Pages?Morning Pages sunt o forma de journaling care implica să scrii 3 pagini de mana în jurnal imediat ce te trezești. Se mai numește și Stream of consciousness, un mod narativ de a scrie prin care iti lasi sa iasă la suprafața...

Cum se simte trauma în corp și ce înseamnă Somatic Experiencing

gabriela_ilie2022-02-08T13:51:28+00:00Tocmai am terminat prima parte a formării în Somatic Experiencing (o abordare specifică a terapiei somatice care acordă prioritate conexiunii minte-corp în trauma, anxietate, depresie) și as vrea să iti scriu câteva lucruri pe care le-am descoperit, acum la cald, care...