When the body says no: the cost of hidden stress.Când corpul spune nu: Costul stresului ascuns.
Este o carte minunată dacă vrei să descoperi ce se întâmplă cu corpurile noastre dacă nu le ascultăm și nu le acordăm atenție.
Este una din cele mai potrivite cărți pentru aceasta perioada, pentru ca ceea ce trăim acum, pe langa faptul că poate fi perceput ca o trauma puternică este și un stres care ne afectează zi de zi .
Cartea explorează rolul legăturii minte-corp în afecțiuni și boli și legătura dintre traumele și represiunile emoționale, stresul din prima parte a vieții și bolile fizice care apar fără nici o explicație
Factorii psihologici ca incertitudinea, lipsa de cotrol si lipsa informațiilor sunt considerate cei mai puternici stimuli ai stresului si activează cel mai puternic răspunsul corpului la stres.
Cand ne simtim sub presiune, sistemul nervos instruieste corpul sa elibereze hormoni de stres, incluzand adrenalina, noradrenalina si cortizolul. Aceștia produc modificări fiziologice pentru a ne ajuta sa facem fata amenintarii sau pericolului, dar duc la afectarea secretiei de endorfine si perturbarea la sistemului imunitar pe termen lung si astfel apare epuizarea progresivă a fizicului şi psihicului sau diferite boli, oboseala si lipsa de energie.
De asemenea Dr. Maté susține că felul atașamentului pe care fiecare dintre noi îl primește în copilărie este o variabilă cheie care determină cât de siguri și increzatori ne simțim atunci când avem de-a face cu lumea la maturitate. Cu alte cuvinte, cu cât ne simțeam iubiți necondiționat în copilărie, cu atât suntem mai susceptibili de a face față stresului la maturitate și sunt mai puține șansele să fim copleșiți de cerințele mediului înconjurător.
O boală poate fi, în unele cazuri, soluția pe care corpul ne-o transmite pentru a ne schimba stilul de viata si a îndeplini nevoile naturale neglijate.
Aceasta implică faptul că este necesar învățăm cum să ascultăm nevoile noastre profunde și să le îndeplinim si să învățăm să găsim echilibrul între autonomie și atașament.
